Biztonságos kabalája
Március 2024
Egy tanulmány Bázeli Egyetem Svájcban arra utal, hogy az emberek holdciklusa és alvási viselkedése szorosan összefügg, mivel a telihold az álmatlanság oka.
A kutatás közzétett Jelenlegi biológia részleteket, hogy az egyének válaszolnak a hold geofizikai ritmusaira, ideértve: „sokan panaszkodnak, hogy rosszabbodnak a telihold napjain,” mondják a tudósok.
Ennek ellenőrzéséhez a tanulmány szerzője Christian Cajochen és kollégáik 30 ember alvási mintáit elemezték, azaz az agyi mintázataikat, a szemmozgásait és a hormonális szekrécióit alvás közben figyelték meg.
Meghatározott, hogy amikor telihold volt, a mély alváshoz kapcsolódó területek agyi aktivitása 30% -kal csökkent, így az emberek még öt percet vettek aludni.
Ezért a legtöbb az érzés, hogy rosszul aludt, és a melatonin alacsonyabb szintjét, az alvási ciklusokat és az ébrenlét szabályozó hormonszintet rögzítette, az itt közölt információk szerint. ABC.es portál.
Ha álmatlanságban szenved, nemcsak a telihold hatása miatt, hanem az élet ritmusának köszönhetően, az orvos Reyes Haro Valencia, az UNA Sleep Clinic igazgatója M, néhány tippet ad ahhoz, hogy mélyen pihenjen:
Ezen túlmenően, ha kiegészíti ezeket az alvási higiéniai intézkedéseket egy olyan relaxációs technikával, mint a jóga, a meditáció jobb életminőséget biztosít. És te, ismersz egy másik álmatlansági okot?