• Április 25, 2024

Te vagy olyan személy, akinek nehézségei vannak az érzelmeink irányításában? Egy új tanulmány a Brown Egyetem rámutat arra, hogy a meditáció az érzések kontrolljaként működik, így segít csökkenteni a depressziótól a krónikus fájdalomig.

A magazin által kiadott tanulmányban Határok az emberi idegtudományban Részletesen elmondható, hogy a meditáció révén megszerzett teljes tudatosság lehetővé teszi, hogy a személy jobban ellenőrizze a fájdalmat és érzelmeket generáló agyi folyamatot.

A kutatók megemlítik, hogy a tudatos meditáció a légzésen keresztül befolyásolja az agy szomatoszenzoros kéregében található alfa-kortikális ritmusokat, amelyek alapvető szerepet játszanak abban, amit a test érzi és gondolkodik.

„Azok a személyek, akik a tudatosságot gyakorolják, nagyobb érzékenységet fejlesztenek ki az alfa-kortikális ritmusuk szabályozására, azaz azok a specifikus negatív testérzetek, mint a krónikus fájdalom vagy a depresszió,” mondják a szakemberek.

A meditáció javítja a memóriát?

Még egy tanulmány Massachusetts Általános Kórház , a Harvard Orvosi Iskola és a Massachusettsi Technológiai Intézet, megjegyzi, hogy a tudatos meditáció javítja a mentális képességeket, például a gyors visszahívást.

E folyamat végrehajtásához az alfa-kortikális ritmusok elnyomják az irreleváns érzéseket, hogy szabályozzák az agyi régiók közötti információáramlást.

További előnyök!

A meditáció segít megtartani a jelenben, megtalálni magát és kapcsolatba lépni magával, hogy újra felfedezze az erényeket.Dhyan Gulistan és Nirdosh Eidels, a Neurosomatic Meditation and Reprogramming szakemberei Megmagyarázzák a teljes tudatosság elérésének egyéb előnyeit:

A meditáció gyakorlásához nincs szükség egy speciális testtartásra, csak meg kell találnia egy olyan helyet, ahol kényelmesen érzi magát és szabadon engedheti magának, hogy a gondolataidat vezesse, és elsajátítsa a légzés ritmusát. És te, hogyan segítene a meditáció?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon, a Pinteresten és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt