• Április 20, 2024

Minden tíz mexikán közül tizenhárom Mexikóban túlsúlyos; a szívbetegséget és a cukorbetegséget okozó helyzet. Az egészséges szokások elfogadásával, például naponta ötször egészséges táplálkozással és gyakorlással, akár 47 000 halálesetet is elkerülnének.

A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) , Mexikó a második legmagasabb túlsúly és elhízás , az Egyesült Államok mögött, de hogyan lehet ezt az egészségügyi problémát megfordítani?

Egyél egészséges!

A jó táplálkozás a legfontosabb az elkerüléshez túlsúly . Még a szakemberek is Mayo Klinika Részletezik, hogy a jól megtervezett súlycsökkentő étrendek közé tartozik az éhínség és az étkezés csökkentése, de mi a zsíros tápláló ételek a zsírégetéshez? Ismerje meg őket a következő videóban: Tippek a fogyáshoz .

Az egészséges ételek segítenek az étvágy szabályozásában, és megakadályozzák, hogy a következő étkezés előtt a nagy zsírtartalmú ételek vagy cukrok kísértésébe kerüljön. A Mayo Clinic szakemberei szerint a kulcs az, hogy fenntartsuk a mérsékeltséget és az egyensúlyt az elmében.

Válassza ki a megfelelőeket!

A Deyanira Cano által a videóban megadott példákon kívül próbálja meg enni a 100 kalóriát meg nem haladó ételeket. Tervezz és készítsd el a szendvicseket, mielőtt a szeszélynyílás behatol.

Abban az esetben, ha találkozik az üléseken, szükség van arra, hogy egy snacket eszik otthonának egészsége előtt. Ily módon elkerüljük a súlygyarapodást, és a pártnál csak egészséges ételeket fogsz enni.

Ha nem akarsz részt venni a statisztikákban, a OECD javasolja a kiegyensúlyozott étrendet és a fizikai aktivitást. Ez nemcsak az egészséges súlyt szolgálja, hanem növeli a várható élettartam minden mexikói.

Video Orvostudomány: Ennyiszer egyél, ha Egészséges akarsz Lenni (Április 2024).