A meditáció érzelmi előnyei

• Április 19, 2024

Ez a technika nagy előnyökkel jár a test számára nemcsak fizikai módon, jobban nézve, hanem az öregedési folyamat késleltetésével, de mindenekelőtt segít abban, hogy érzelmi egyensúly . Néhány előnye a elmélkedik , ezek:

1. A lélegzés vagy egy tárgyban; Hagyja a gondolatokat. Ez a tudatváltozás megfelel az alfa-típusú agyi elektromos hullámok túlsúlyának, amely összefüggésben áll a fogékonysággal és a nyugalommal.

2. hipnózis . Ez a terapeuta által okozott mély relaxáció állapota. Gyógyító célokra használható, mert az élettani folyamatok felett az elme irányítását sokszorozza. Ez csökkenti a fájdalom érzékelését és támogatja a kognitív pszichológiai terápiát a fóbiák és a függőségek leküzdésére.

3. A sofrología , egy olyan technika, amely megpróbálja harmonizálni a tudatosságot a saját testére, az autosuggestionra és a vizualizációra.

Hatékony a koncentrálás képességének növelése és a dolgok pozitív megjelenése. Ezt a gyógyszert használják pszichoszomatikus betegségek .

4. kijelző . A képzelet használatával befolyásolja a fiziológiai folyamatokat. Például az immunrendszer sejtjeit a baktériumok vagy a rákos sejtek elleni küzdelemben vizualizálhatjuk. Ez hasznos lehet megelőző technikaként és támogatásként bármely betegség helyreállításában.

Néhány relaxációs technikát meg kell tanulni a speciális központokban. Ilyen például az autogén képzés, amely az egyik módja autohypnosis .

Több testmozgásból áll, amelyek a test különböző részein egy bizonyos szekvenciában hatnak, és a pihenés mély.

Miután ezt a technikát megtanulták, a mély pihenés gyorsan elérhető bármely gyakorlatban. Ez hasonló hatásokkal rendelkezik sofrología és a elmélkedés .