Energia ital!

Úgy véljük, hogy egy jó ital az elvégzése után gyakorlat intenzívnek kell lennie 14-15 gramm szénhidrátok , 30 mg kálium és körülbelül 10-15 gramm fehérje .

 

az fehérje italok pozitív hatást gyakorolnak erő és izomtömeg , teljesítmény , valamint a helyreállítási idő csökkentése érdekében Russell Abaray , Az Egészségügyi és Kineziológiai Tanszék professzora Lamari Egyetem Mexikóban.

 

Energia ital!

Még a cseppfolyósított A gyümölcsökkel, zöldségekkel és zöldségekkel készített készítmények maximális előnyöket nyújtanak, mint a kiegészítők, mivel megfelelnek az igényeknek fehérjék hogy a szervezetnek szüksége van egy ellenállás-képzési program után.

Ebben videó , Jessica Cherem , innen Egyél zöld evés babot , ossza meg az a receptjét fehérje smoothie . Igyon 30 percen belül a haberte után gyakorolta , így kapod aminosavak és fehérjék Alapvető az Ön számára izmok .

 

összetevők

 

  1. 1/4 avokádó
  2. 1/2 fagyasztott banán
  3. 1 evőkanál kakaópor
  4. 2 evőkanál kendermagot
  5. 1 dátum
  6. 1 csésze házi mandula tej
  7. 1 kanál kakaóhüvely (opcionális)
  8. 1/4 evőkanál kivonat vagy friss menta vagy lándzsás levél