Élvezze a nap utolsó percét

• Április 19, 2024

Végezzétek el a napot azzal az érzéssel, hogy az utolsó pillanatig nemcsak az elégedettséget, hanem a hozzáállást is növeli, hanem arra is ösztönöz, hogy magasabb célokat és új célokat állítson fel; ezért fontos, hogy az alvás előtt is pozitív dolgokat végezzen.

Ezért a GetQoralHealth-nél javasoljuk néhány dolgot, amit tehetünk, mielőtt alszol, hogy a következő nap a legjobb hozzáállás a világban, és sikerül minden nap erőfeszítéseket tennie a jobb életminőség felé:

1. Pozitív gondolatok. Amit úgy döntöttünk, hogy az utolsó pillanatokban, a nap végén, az az éjszaka folyamán fogunk dolgozni, hogy aludjunk egy érv után, hogy megnézzük a híreket vagy a horrorfilmet, Ez nem egy jó ötlet. Semmi sem jobb, mint pihenni és pozitív gondolatokkal rendelkezni, hogy kellemesen aludjon.

2. Meditálj. Ahhoz, hogy jól aludjon, fontos, hogy nyugodt és nyugodt legyen, az elménk sokszor nem pihen a gondolatok és ötletek miatt, amelyek feszültnek és idegesnek érzik magunkat. Meditálás vagy imádkozás lehetővé teszi számunkra, hogy elcsendesítsük az elménket, újraegyesítsük magunkat és békében legyünk magunkkal.

3. Köszönöm jelen. Megnézzük napunkat, az adósságokat, a következő nap feladatait és foglalkozásait gondoljuk, és elfelejtjük élvezni a pillanatot, és valóban jelen van a jelenben. Hálás, hogy képesek pihenni és elfelejteni a mindennapi élet minden funkcióját és aggodalmát, itt az ideje pihenni és álmodni.

4. Köszönt egy barátot. Bizonyára barátaid vannak, akikkel egy ideig nem beszélsz, így néhány percet küldj egy e-mailt, egy üzenetet a Facebook-on, hívj, vagy bármilyen más módon, amivel kapcsolatba lépsz vele, ami nemcsak jól érzi magát, hanem erősíti kapcsolatait és Közelebb leszel az emberekhez.

5. Vigyázzon a bőrére. Minden nap egy éjszakai krém alkalmazása, ne feledje, hogy a bőred sokkal gyorsabban regenerálódik, amikor alszol, és ebben a pillanatban ki kell használnod, hogy jobban nézzen ki. Másnap újdonságnak érzi magát, és nagyobb életerő lesz.

Néhány másodperccel az alvás előtt próbáljon meg valami nagyon pozitív képet vagy valamilyen teljesítmény vagy cél teljesülését, vagy a legkedvezőbb élményeket megjeleníteni. Koncentrálj erre a gondolatra, és hagyd, hogy elmegyetek, néhány perc múlva békésen alszolsz, nagy pihenésed lesz, és újra fel fogod kelni, nyugodt és a legjobb energiával új napot élni.

Video Orvostudomány: HŐSÖK – Lepörög a film (Official Music Video) 2016 (Április 2024).