Felejtsd el a stresszt, és érezd jól magad a testmozgással

• Április 23, 2024

Amikor beszélünk "éget kalóriát "Az élelmiszerekből vagy tartalékokból származó energia felhasználására utalunk zsírok a test Ezt az energiát arra használják, hogy valamilyen munkát végezzenek, vagyis olyan tevékenységet végezzenek, mint a gyakorlat.

A nap folyamán testünk energiát használ a különböző alapvető funkciók elvégzésére, mint például a légzés, a gyaloglás, az élelmiszer-emésztés, a gondolkodás stb. Másrészt az energiát akkor is használhatjuk, amikor gyakorolunk, mert ahogy ezt a tevékenységet végeztük, a lélegzés felgyorsul, növeli a belépést oxigén a szervezetnek, amely kedvezkalóriaégetés ”.

A gyakorlat azonban túlmutat az energia hatékonyabb felhasználásával, és megakadályozza, hogy a szervezetben tárolják őket, de számos olyan egészségügyi ellátást tartalmaz, amelyeket érdemes figyelembe venni.

Csökkentse a stresszt

A testmozgás segít csökkenteni a szorongást és a stresszhatást, mivel a fizikai aktivitás megkezdésekor az agy endorfinokat termel, amelyek nyugodtnak és boldognak érezzék magunkat. Ezen túlmenően, a testmozgás segít jobban aludni, mert az energia kimerülése révén jobban el tudod fogni az alvást.

Video Orvostudomány: Hogyan erősítheted magad a lelki fejlődéshez? | Gunagriha előadása - Nyíregyháza 2017.01.15 (Április 2024).