Fotógaléria: 8 dolog, amit a klasszikus zene tesz az egészségedért
Április 2024
Túlzott munka, rossz hírek, bajban lévő barátok, pénzügyi kiigazítások, otthon nem várt, röviden, vannak olyan idők, amikor elég, ha nem megfelelő megjegyzést hallunk, hogy bánjunk a bánat és a szomorúság kezébe.
Adriana Ortemberg, a "La cocina de la felicidad" könyv szerzője , szerkesztői Urano, elmagyarázza, hogy ez azért van, mert az neuronok kommunikálnak egymással neurotranszmitterek , amelyek különleges funkciókkal rendelkeznek.
Ezek szintjei neurotranszmitterek a koncentrációs képességünk, az érzelmi egyensúly, a motiváció, a mentális tisztaság, a szexuális vágy stb., valamint az ingerlékenység, a depresszió, a szomorúság, a memóriahiány és a hipoaktivitás.
Emellett a szerző mindent elmagyaráz neurotranszmitterek vannak prekurzorai; azaz olyan anyagok, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy "készítsenek", például a cukrok.
Igaz, hogy a francia vanília fagylalt finom labdája vagy egy fehér csokoládé, dióval való valódi ajándék a szájpadra, hogy táplálkozási hozzájárulásuk miatt adják nekünk a patinát bátorítás amire szükségünk van
Van azonban néhány „természetes antidepresszánsok ', Mint például a banán, a saláta, az ananász, a tojás, a friss sajt, a dátum, az avokádó és a pulyka. színek megkönnyebbülést biztosít a látványtól, de ha valamivel kombinálják fehérje , vigye be az energiát, hogy eljusson az elrettentés pillanataiban.
Valójában a koktél elkészítésekor jó tanács, hogy ne hagyja ki a következők közül néhányat színek : sárga, piros és narancs Ezért a szerző egy egyszerű receptet készít egy ízletes étel elkészítésére, amely segít megújítani minket a reggel közepén, vagy snackként:
összetevők : 1 mangó, 1 papaya, 3 őszibarack, fél ananász, 2 banán, 4 narancs, 4 Luisa levél vagy friss menta.
előkészítés
A gyümölcsöket szeletekre és / vagy szeletekre hámozzuk meg, tisztítsuk meg és vágjuk le, a narancsból levő lé kivágása mellett. Ezután keverjük össze őket egy nagy tálban a gyümölcslével, és vágjuk le a friss fűszernövényeket csíkokra, és adjuk hozzá. Fedjük le a salátát műanyag csomagolással, és hűtőszekrényben tároljuk, amíg készen áll a kiszolgálásra. Annak érdekében, hogy ne veszítse el a vitaminokat, jobb, ha kevés idővel előkészíti azt.
"A lényeg az, hogy boldogságot teremthet a konyhában. Nemcsak azért, mert az étkezés önmagában is kifizetődő cselekedet, hanem azért is, mert a főzéshez hozzárendelt szeretet szerint az ételbe kerül. "
Ily módon, ha kellemes dolgokat gondolunk, vagy főzzünk zenét, létrehozunk egy pozitív energia ez végül az asztalnál szolgál, amit szolgálunk ”- mondja a szerző.
"A betegség elve az, hogy önmagunkkal kezdjük." bojorge@teleton.org.mx
Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on