Nyerj erősséget a karokban és a lábakban

• Április 19, 2024

Lehetséges, hogy az emberek többsége fizikai aktivitás megvalósítására törekszik a tömegveszteségre; Azonban a testmozgás olyan életmód, amely lehetővé teszi a karok és a lábak erősítését, a mindennapi életünk alapvető tagjait.

A gyógyászati ​​labda dobás ideális választás a test egyensúlyának, esztétikájának, nagyobb rugalmasságának és erejének biztosításához. ezért GetQoralHealth bemutatja Önt, együttműködve Jorge Rodríguez, a Sport City képzésének szakembere , a következő videó kifejezett rutinnal, amely segít megerősíteni karjait és lábát:

A gyógyszergolyó olyan bőr, gumi vagy műanyag gömb alakú tárgya, amelynek átmérője változó, és egy kilogramm és annál nagyobb súlyú, amely mind általános, mind lokalizált gyakorlatokhoz használható.

Az orvosi golyók dobásához vagy átadásához több izma van, mint a súlyzó gyakorlatok, és lehetővé teszi, hogy teljes mozgásterével dolgozzon, a Nemzeti Sporttudományi Akadémia (NASM) . Az orvostudományi golyók nagy segítséget nyújtanak a felsőtest és az alapvető testmozgások számára, mivel a karjait használhatja, hogy elindítsa őket.

A bevezetés egyéb előnyei a fegyverek megerősítése mellett a következők:

1. Örömöt biztosít és megszünteti a stresszt.

2. Segít megelőzni az izmok és ízületek sérüléseit.

3. Növelje az erőt és a hangot.

4. Kijavítottam a pozíciót.

A mindennapi életbe való integráláshoz 30 percnyi edzést, nem csak javíthatja fizikai állapotát, hanem a hangulatot is. Válasszon egy olyan tevékenységet, amelyet szeretne, hogy könnyebb legyen integrálni a rutinjába. Vigyázz és szeress magad!
 

Video Orvostudomány: Mire való ez az eldugott gomb a fényképezőgépen? (Április 2024).