• Április 24, 2024

Amennyire megtiltottak minket sószórók az éttermekben nem vesszük el az elhelyezés szokását só az ételt, mielőtt megkóstolná; de tudtad, mit ajánlott maximum só bevitelét 5 gramm egy nap, és van természetes sóhelyettesítők.

A táplálkozási tanácsadó María Elena Téllez Villagómez , beszélt velünk GetQoralHealth , hogy vannak alternatívák az élelmiszerek ízének kiegyensúlyozására anélkül, hogy túl sóvá tennék azt, mert ha hozzáadjuk az étel természetesen hozzáadott nátriumát, valamint a főzés közbeni sót, valamint azt, amit hozzáadunk a kóstolás előtt, fogyasztjuk a hármas a normálnál . 

Az emberek napi 10 vagy 15 gramm sót fogyasztanak, ami azt eredményezte, hogy a 30 és 40 év közötti fiatal felnőtteknek krónikus betegségei vannak, mint például a magas vérnyomás vagy a veseelégtelenség.

Láthatjuk: Ha elhagyod a sót, akkor ez megtörténhet veled

Ezért kezdi használni ezeket 6 sóhelyettesítő amelyek természetesek, hogy elkerüljék a szintetikus sókat, mint például a kálium-kloridot, és észreveszed a különbséget a testedben:

fokhagyma

Használható porban, apróra vágva vagy pörkölve az étel elkészítése előtt, mindez attól függ, hogy mennyire erős ez az íze az ételben, de biztosan növeli azt, és nem kell sót.

Koriander-petrezselyem

Ezek az illatos gyógynövények nagyszerűek az ételek ízesítésére, jó ízűek és alacsony nátriumtartalmúak.

hagyma

Az egyik leggyakrabban használt összetevő az étel elkészítéséhez, és kevesen tudják, hogy nem kell sót hozzáadni, ha használja. Porban, darabokban vagy előzetesen sültek néhány pörköltben.

Video Orvostudomány: A fokhagyma titkai (Április 2024).