• Április 18, 2024

Egy jól megérdemelt pihenés után a városba és a napi feladatokhoz való visszatérés bonyolult feladat lehet, de szerencsére jóga pozíciók ez segíthet az ünnepek után újra aktiválódik .

A gyakorlás előnyei jóga ezek végtelenek, a vizsgálat Ohio Egyetem az Egyesült Államokban, megjelent a magazinban Pszichoszomatikus gyógyászat, azt mutatja, hogy ha ezt a fegyelmet hetente egyszer vagy kétszer gyakorolják, olyan feltételeket, mint például 2. típusú cukorbetegség , többek között.

Menj fel és futj!

Pontosan a végtelenségekért előnyök ésOGA ez az GetQoralHealth javasoljuk, hogy a tudás alapján Mexikói Jóga Intézet , 5 pozíció, amelyek 100% -kal újra aktiválják a rutinhoz való visszatérést.

1. Parighasana (csavaros testtartás) . Ezt a testtartást "súgó pozíciónak" tekintik, a gerinc oldalirányú hajlítása a színtónus hangulata izmok és hasi szervek, enyhülések hátfájás és segít szabadabban lélegezni.

2. Kutya testtartás arccal lefelé (Adho Mukha Svanasana) . Amikor gyakorolod, növeled a karjaid és a vállai erejét, a legfontosabb dolog az, hogy ha hosszú ideig gyakorolsz, a fejed támogatásával, nyugodj meg az elméd és idegrendszer .

3. Vasistasana (a Sage Vasistha testtartása). A funkció a szervezetben vantegye a csuklóját és gyakorolja a lábakat, ezzel jobban érezheti magát, mivel minden izmot igényel.

4. Teljes testtartás támogatással (Salamba Sarvangasana) . Kétségtelen, hogy ő minden pozíció anyja, pontosan azért, mert fiatalít és mindent visszaállítani testrendszerek .

Ez előnyös azoknak, akik szenvednek asztma , varicositas és fejfájás , kezdetben bonyolult lehet, de nem lehetetlen.

5. Virabhadrasana (harcos testtartása). Ez az egyik legenergikusabb pozíció, mivel kiküszöböli a vállak és a mellkasi terület merevségét, de mindenekelőtt "az akarat hatalmának tűzét".

Ne feledd! Pozitív hozzáállás a visszatérés a bátorítással a napi tevékenységek elvégzéséhez. Most, hogy van egy ötlete a pozíciókról jóga ez hasznos lehet az ünnepek után újra aktiválódik .