Viszlát betegségek!

A gyakorlat jóga javítja hangulatunkat, békét érez, bennünket összekapcsol bennünket a belső énünkkel, azonban hatalmuk túlmutat az elme nyugtatóján, mivel vannak olyan betegségek, amelyek jóga miatt csökkentek, a kutatók szerint Mayo Klinika .

Ellenőrzött nyújtási és légzési gyakorlatokon keresztül egyensúlyba hozza az elmédet és a testet, hogy jó közérzetet teremtsen, és meggyógyítsa az enyhe és krónikus kényelmetlenséget. A legjobb az, hogy mindenki gyakorolhatja ezt, mert vannak pozíciók kezdőknek.

Ön is érdekelhet: 10 ok a terápiás jóga gyakorlására

 

Viszlát betegségek!

Szakemberek Mayo Klinika részletezik, hogy a jóga csökkenti a krónikus betegségek kockázati tényezőit, valamint csökkenti az emberek életminőségét befolyásoló tüneteket. Szeretné tudni, hogy mely körülmények között hasznos ez a technika?

1. migrén . az jóga csökkenti a fejfájás intenzitását, mivel segít a stressz csökkentésében és a testünkön keringő energia egyensúlyában, Rajasthan Egyetem, Indiában . Ideális helyzetük a híd csökkentésére.

2. Hátfájás A A belső orvoslás archívuma részletek, hogy a heti jógaórák csökkentik az alsó hátfájást és javítják a testmozgást

3. depresszió . Egy tanulmány Duisburg-Essen Egyetem, Németországban megjegyzi, hogy a jóga segít megnyugtatni az elmét és javítja a hangulatot a depresszióban szenvedő nők körében a GABA neurotranszmitter fokozódásával.

4. cukorbaj . A Amerikai Diabétesz Egyesület A jóga a 2. típusú cukorbetegségben az oxidatív stressz csökkentésében hatékony terápiával alkalmazható, ami még javítja a vércukorszint szabályozását.

5. asztma . A gyakorló betegek jóga alacsonyabb számú támadása van éjszaka, és még csökkentette a betegségek kezelésére szolgáló gyógyszerek fogyasztását is, mondja egy tanulmány Etióp Journal of Health Science .

6. magas vérnyomás . az jóga modulálja a test élettani rendszerét, főleg a szívfrekvenciát. Egy tanulmány Kennesaw Állami Egyetem, Grúzia részletezi, hogy a stressz csökkentése ezzel a módszerrel pozitívan befolyásolja a vérnyomást, így egészséges szinten marad.

7. arthritis . A 2011-es EULAR éves kongresszusán bemutatott tanulmány szerint a jógát szenvedő, jógát gyakorló emberek csökkentik a betegség tüneteit, különösen a fájdalmat.

Ha szeretné élvezni az összes előnyét jóga , forduljon egy szakemberhez, hogy segítsen meghatározni az Ön igényeinek megfelelő pozíciókat. Ne feledje, hogy kényelmes ruhát viseljen, amely lehetővé teszi, hogy szabadon végezhesse a mozgásokat, valamint a gyakorlat után hidratálja. És te, hogyan vigyázol az egészségére?