• Április 19, 2024

Túlzott fogyasztása túlsúlyt vagy elhízást eredményezhet, de a korlátozott szénhidrátokkal a test számos előnnyel jár, köztük az energia.

A szénhidrátok, amelyeket étellel fogyasztunk, a glükóz szervezetünkké válnak; a véráramban keringő cukor, amelyet a test tüzelőanyagaként használnak, különösen az agy és az idegrendszer számára.

Ön is érdekelhet: A gluténmentes tésztával zsírt éget

Egész nap energiát!

Kiegyensúlyozott étrendben a szénhidrátoknak az étrendben lévő összes kalória 55-60% -ának kell lennie; fehérjék 12-15% és zsír 25%. A szénhidrátok minden grammja hozzájárul a szervezethez 4 kilokalórianyi energiával, ami a fehérjék egyenlő hozzájárulását jelenti. De ezek nem helyettesíthetők velük.

Ahhoz, hogy a szervezetnek szüksége legyen a megfelelő energiaadagra, GetQoralHealth bemutatja a következő receptet a Chef Sok Muñoz a Cocinemos Juntos de Cadena Tres programból . Chaca ez a videó!

Spaguetti

összetevők

1. tészta

2. krém

3. sajt

4. Víz

5. jitomate

Bár a szénhidrátok fő tulajdonsága az, hogy energiát nyújtson a szervezetnek, vannak olyanok, amelyek közül a vegyületek közé tartozik a rost, ami az étvágyat kielégítő élelmiszerekké teszi. Miért nem próbálod ki ezt a finom receptet!

Video Orvostudomány: 1 kutya energiája - 13 nap a vérvonal és az ország egész-ségesebbé tételére - Sergio Magana (Április 2024).