• Április 25, 2024

Sokak számára ez a legnehezebb dolog a nap folyamán, és ha ezt végzik, csak szükségszerűen, akár munka, akár tanulás útján, de a a korai felszállónak előnyei vannak a fizikai és érzelmi egészségről, amely meglephet.

A szakember, Jean Mathenson, Nehéz korán kelni, mert a test élete ritmusai és az igazán életben lévő ritmusok között egyensúlyhiány van. A biológiai ritmusok irányításáért felelős személy a supraquiamático mag, amely a külső és a sötét sékelen kívülről tájékozódik és onnan elkülöníti a hormon hívás melatonin.

"Aki korán kel fel, Isten segít neki"

Ha a felelősségen túl, semmi más nem motivál korai felszálló Íme néhány előny, amit ezzel elérhet.

1. Hűségesebb vagy. Az éjszakai baglyok több nehézséggel rendelkeznek a fitneszidő ütemezésében és a sajáthoz való ragaszkodásban rutin, a. \ t SLEEP, a. \ t Associated Professional Sleep Societies LLC.  

2. Nagyon boldog vagy. A magazinban megjelent tanulmány érzelem a Amerikai Pszichológiai Egyesület azt jelzi, hogy az emberek, akik szokásai korán kelnek fel, elégedettebbek a napi teljesítményükkel, és hatékonyabbak, amellett, hogy előnyt szereznek a felmerülő lehetőségek előtt. Mindezek a körülmények növelik a önbecsülés és a korai felszállók boldogsága.

3. Aktívabb. Az emberek, akik felébredjen korán egyetértenek a cselekvést és a bizalmat. Ezt egy, aJournal of Applied Social Psychology.

4. Egészségesen eszik . Azok, akik későn kelnek fel, körülbelül 248-ot fogyasztanak kalória több nap, ellentétben azokkal, akik korábban felébredtek. Ezt mutatja egy tanulmány Északnyugati Egyetem

5. Az alvás minőségének javítása . A korai felszállók általában rutinok álom jól megalapozott

6. Viszlát a depresszióhoz. Nagyobb kapcsolat áll fenn depresszió és a késő alvási tendencia.

Az alvás javítása érdekében fontos az is, hogy fenntartsák a kiegyensúlyozott étrendet és a rutint. gyakorlat.

Video Orvostudomány: Москва слезам не верит 1 серия (Április 2024).