Egészséges táplálkozás húsvét közben

• Április 19, 2024

Az ünnepek jó mentség, hogy túllépjék. Ez azonban nem a legjobb az Ön számára egészség , mivel ha olyan egészséges szokásokat szerzett, mintha viselne diéta kiegyensúlyozott fogyni és jól néz ki a tengerparton, nincs ok arra, hogy ellenálljon az egészséges életmódnak a pihenőnapokkal. Ehhez GetQoralHealth a szezonban néhány táplálkozási lehetőséget javasol.

1. Ne fogyasszon többet: Ha sokféle előkészített étel van, mint a szállodák büféjében, úgy tűnik, hogy mindent kipróbál, de nagyon fontos, hogy vigyázzunk az adagok méretére és az ételek sokféleségére. Javasoljuk, hogy kis adagokban csak egy alkalommal tálaljunk minden edényt. Kerülje a második fordulót.

2. Tengeri ételek fogyasztása: Ha utazik a strandra, használja ki a halak fogyasztását, ami egy olyan élelmiszer, amely jó zsírokat biztosít a szív ; a zsír mennyisége alacsony, és változatosságot biztosít az élelmiszer számára. Ideális esetben grillezett vagy ceviche típusúnak kell lenniük, mivel nincsenek zsírok, mintha viharvertek volna vagy rántották volna.

3. Az egyensúly fenntartása: Ha nagy vacsorát tervez, próbáljon meg reggelit enni és enni enni.

4. Gyakorlatok: még akkor is, ha nyaralni szeretne, próbáljon meg néhányat fizikai aktivitás a napi rutinban, mint például a gyaloglás, a futás, a kerékpározás, az úszás vagy a legjobban illik, legalább 30 perc naponta.

5. Az alkoholtartalmú italok fogyasztásának korlátozása: Amellett, hogy károsítja a szervezetet, azok növekedést okoznak súly . Ha egy italt szeretne inni, mindig ajánlatos olyan italokat választani, amelyekhez ásványvíz vagy üdítőital tartozik. diéta .

Élvezze a nyaralást anélkül, hogy meghalna volna, enni gazdag és kiegyensúlyozott. Igyál sok vizet, hogy a tested hidratálódjon és elkerülje a dekompenzációt. Vigyázzon az egészségére Sok szerencsét!

Kövess minket@GetQoralHealth ésGetQoralHealth a Facebookon

Szeretné fogyni?Iratkozzon fel velünk és élvezze az új eszköztGetQoralHealth .

Video Orvostudomány: Húsvéti sonka aszpikban recept (Április 2024).