• Április 25, 2024

Szeretne karcsú alakot tartani? Egy tanulmány szerint Feinberg Orvostudományi Iskola , a Északnyugati Egyetem, Chicago , a fény A Bright segít fenntartani vagy fogyni.

A folyóiratban megjelent kutatásban PLOS ONE , a szakemberek részletezik, hogy vannak kitéve fény A reggeli fényes segít fenntartani az egészséges súlyt.

Hogyan tartják fenn a súlyt?

Dr. Phyllis Zee, az egyetemi neurológia professzora megjegyzi, hogy az expozíció fény a reggeli órákban fényes a Testtömeg-index (IMC) alacsonyabb.

A szakértő tisztázza, hogy nemcsak a fény mennyisége érkezik, hanem a fény beérkezésének pillanata, ami segít csökkenteni súly . Ezért a fénynek való kitettség tényező lehet az emberek BMI-jének előrejelzésében.

A tanulmány szerzői megemlítik, hogy miért fény segít fenntartani az egészséges súlyt a melatonin termeléséhez, az alvás közben aktivált hormonhoz és az emberek anyagcseréjéhez kapcsolódó hormonhoz kapcsolódik.

Rámutatnak, hogy az embereknek tudatosan ki kell tüntetniük magukat fény A nap folyamán azonban a vonatkozó biztonsági intézkedésekkel, például fényvédő és vizuális védelemmel kell ellátni.

Ezen túlmenően az embereknek is szükségük van néhányra lépések extra, hogy javítsa a fogyás technikáját, mint például a kiegyensúlyozott étrend, a fizikai aktivitás és a napi két liter víz ivása. És te, hogyan tartod meg az egészséges súlyt?

Video Orvostudomány: Steven Pinker: What our language habits reveal (Április 2024).