Hogyan viselkedik a D-vitamin?

Kis napsugárzással is elérhetõ, de kevesen tudják, hogy mikor szenved egy hiány D-vitamin ; amely az EU egészségéhez nélkülözhetetlen izmok és javítsa a vérkeringést.

A Harvard Egyetem az Egyesült Államokban és megjelent a magazinban JAMA neurológia, azt javasolja, hogy minél magasabb a szint D-vitamin a szervezetben, annál kisebb a progresszió sclerosis multiplex betegeknél.

 

Hogyan viselkedik a D-vitamin?

Ha nem tudod, hogy elegendő mennyiségű vitamint fogyaszt, itt van néhány olyan jel, amely segít megkülönböztetni.

1. Depresszió . Egy tanulmány szerint a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism az alacsony D szintű nők kétszer akkora valószínűséggel rendelkeznek depresszió.

2. Törések. az D-vitamin elősegíti a csontnövekedést, de ha alacsony, csontok gyengékké válnak, vagyis megnő a stressztörések veszélye.

3. Álmosság Egy 2012 - ben megjelent tanulmánybanl Klinikai alvásgyógyászati ​​folyóirat , kiderült, hogy az alacsony szintje D-vitamin A nap folyamán a legmagasabb álmossághoz kapcsolódnak.

4. Rossz hangulat. A D-vitamin befolyásolja a premenstruációs szindróma ingerlékenységét szerotonin az agyban, ami szintén befolyásolja a hangulatot.

5. Csökkentse ellenállását. Van egy csökkentés aerob kapacitás és az alacsony D-vitaminszintű sportolók általános rezisztenciája

A D-vitamin hiány lehet az elhízás, a rossz étrend vagy a hiány fizikai aktivitás Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van. Ne felejtsd el, vigyázz!


Video Orvostudomány: The science of hearing - Douglas L. Oliver (Március 2024).