Hogyan kell a menopauza jó életminőségét biztosítani

• Április 18, 2024

Menopauza, más néven klimax, a menstruáció végleges megszüntetése. A tünetek némelyike ​​hónapokig tarthat, vagy több éven át maradhat, ezt hívják A menopauzát . Ez a periódus a legtöbb nő esetében 45 éves kor körül kezdődik, amikor a menstruációs időszak kevésbé szabályos az ösztrogén és a progeszteron hormonszintjének változása miatt. Egyes szokások, mint például az ivás vagy a dohányzás, fiatalabb korban menopauzát okozhatnak. Bizonyos műtétek, mint például a hiszterektómia (a méh eltávolítása) vagy uforectomía (a petefészkek eltávolításához) menopauza azonnal, életkortól függetlenül okozhat.

Egy interjúban GetQoralHealth , a nőgyógyász Leopoldo Vázquez Estrada, magyarázza a kezeléseket, amelyek megelőzhetik a menopauza komplikációit:

Tünetek és hatások

Az ösztrogén és a progeszteron olyan hormonok, amelyek fő funkciója a méh jó állapotának fenntartása és a sikeres terhesség . Segítenek a koleszterin jó szintjének fenntartásában a vérben és a vérben erősítse a csontokat . Amikor a két hormon szintje csökken, a testben dekompenzáció következik be, amely különböző módon nyilvánul meg:

• Változások a menstruációs ciklusban. Előfordulhat, hogy az időszakok nem szabályosak, a szokásosnál rövidebb vagy annál hosszabbak lehetnek, többé-kevésbé lehet benyomott vagy közelebb kerülnek egymáshoz
• Forró öblítések hirtelen hő, izzadás, szívdobogás, szédülés, szédülés, fejfájás, hidegrázás
• Érzelmi változások . Ebben az időszakban gyakori, hogy ingerlékeny és nyilvánvaló ok nélkül sírni akar. A családtámogatás és a mérsékelt edzés segíthet megbirkózni ezzel a depresszióval, ami meglehetősen gyakori
• Vaginális szárazság és a közösülés közbeni fájdalom. Az ösztrogén szintjének változásai a nemi szervek területén száraz és vékony lesz, és fájdalmat okoz nemi közösülés valamint a húgyúti fertőzések fokozott kockázata, ami súlyosabb problémákhoz vezethet, mint például az inkontinencia
• A test változik . Gyakori, hogy a csípő és a derék szélesedik. Van veszteség izomtömeg és zsírgyarapodás. az a bőr fogyókúrája és fájdalmat okozhat az ízületekben és az izmokban.
• A csontritkulás. Az ösztrogén segít szabályozni a veszteséget csontszövet és ennek a hormonnak az elvesztése a csontszövetet, amely elveszett, nagyobb, mint az újra termelt csontszövet. az csontok gyengébbé válnak és könnyebben megtörnek.
• Szívbetegségek . Ahogy öregszik, a súlygyarapodás más problémákat, például magas vérnyomást okozhat. Ez a szívbetegség nagyobb kockázatát okozhatja. Ajánlatos a vérnyomás és a vérnyomásszint rendszeres ellenőrzése. trigliceridek , glükóz, alacsony sűrűségű lipoprotein, nagy sűrűségű lipoprotein és koleszterin szint.

Ajánlások az egészséges életmód fenntartására a menopauza után

• nem füst
• Tarts egyet egészséges étrend alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú, sok gyümölcs, zöldség és egész étel, valamint minden fontos vitamin és ásványi anyag
• Győződjön meg róla, hogy kap elég kalciumot és D-vitamin a diétájában vagy vitamin / ásványi kiegészítőkkel
• Tájékoztassa magát arról, hogy mi az ideális súly és próbálja meg tartani
• gerenda edzés a saját súlyával szembeni ellenállás, például a gyaloglás, a kocogás vagy a tánc, hetente legalább háromszor egészséges csontok. De próbáld meg fizikailag aktívan dolgozni az általános jó egészségért
• Vegyünk gyógyszereket ha kezelőorvosa előírja őket, különösen olyan egészségügyi problémákkal küzdő gyógyszerek, amelyeket nem lát vagy nem érzi; például magas vérnyomás, magas koleszterinszint vagy oszteoporózis.
• Használja a vaginális kenőanyag vízalapú (nem vazelin) vagy hüvelyi ösztrogén krém vagy tabletta a hüvelyi kellemetlen érzés érdekében
• lesz vizsgák a medence és a duzzanat, a vizsgálat Papanicolau vagy Pap teszt és mammográfia Rendszeresen. A vastagbélben és a végbélben a rák kimutatására, valamint a bőr rákos megbetegedésére is szükség van tesztekre. Azonnal forduljon orvosához, ha a kidudorodás a melleidben vagy egy olyan anyajegyben, ami megváltozott

Video Orvostudomány: Szegedi CsaládEgyetem: Hormonegyensúly és egészség- női problémák új megközelítésben (Április 2024).