• Április 20, 2024

A világon és Mexikóban a legerősebb fegyelem az egyik Spartan verseny , vezető az akadálypályákon világszerte.

Ezt a koncepciót 7 tervezte ultra maratonok és a Royal Marine azzal a céllal, hogy ösztönözze az embereket arra, hogy megkérdőjelezzék testüket, találják meg versenyképességüket, teszteljék a kitartásukat, fegyelmüket és csapatmunkaikat, de Mi az ideális lábbeli, így az egészsége nélkül kockáztathatja a lehető legjobban?

Reebok bemutatja Minden terep sorozat, első futócipőgyűjteménye, amelyet kizárólag akadályversenyekre terveztek és gyártottak.

Ez a Közösség közösségével jött létre Reebok Spartan Race és úgy tervezték, hogy az akadálypálya futók számára a legjobb tapadást, tartósságot és vízállóságot biztosítsák, hogy meghódítsák az elkövetkező terepeket.

Hogyan készüljünk fel?

1. Minden nap gyakorolja a gyakorlatot s. Ők valóban gyíkok, de meg kell elsajátítani őket, mert ha úgy döntesz, hogy nem teszed meg a Spartan Race tesztet, akkor büntetésként kell eleget tenned, 20-30 haragot.

2. Munka kettlebellel . Az úgynevezett kettlebellek nagyszerű beruházást jelentenek az edzőkészülékekbe, mert sok erőfeszítést tesznek lehetővé, mind a felsőtestre, mind az alsó részre.

3. Fuss a kevert terepen, ahol sok fel- és lejtés van. Ez a legjobb módja annak, hogy felkészüljön a természetes akadályokkal rendelkező pályára. Hegyek, lépcsők, strand vagy akár a futópad egyenetlensége.

4. Vonat ritka és nagy tárgyakkal, például kövekkel, homokzsákokkal vagy gumiabroncsokkal. A nem hagyományos karrier nem szokásos képzése. Minél ismerősebbek vagyunk idegen tárgyak mozgatásával, betöltésével, tolatásával vagy manipulálásával, annál jobb lesz a teljesítménye, ha fáradt vagy.

5. Igyál sok vizet. A hidratáció az egyik legfontosabb tényező fizikai aktivitás ; Ne feledje, hogy közel 80% -os víz. Ahhoz, hogy versenyképes legyen, szüksége van egy hidratációs tervre, amely hetekkel kezdődik a verseny előtt, nem csak néhány perccel a verseny előtt.

E cipő néhány jellemzője, hogy a korszerű technológiát tartalmazza, beleértve a rendszert H20 leeresztő rendszer Ezek a felső részen és a középtalpon stratégiailag elhelyezett vízelvezető portok, amelyek lehetővé teszik a víz gyors és könnyen szétszóródását.

Video Orvostudomány: Félmaraton tippek: Így készülj fel (Bemutató) (Április 2024).