Hogyan csökkenthető a derék

• Április 20, 2024

Míg a gyakorlat kulcsfontosságú, hogy megszüntessük a derékunkban lévő zsírt, az étel nagyon fontos szerepet játszik, dehogyan lehet csökkenteni a derékot ?  GetQoralHealth Ez segít elérni. Vegye figyelembe!

1. Ne zsugorítsa a zsírok fogyasztását , sült ételek, finomított cukrok vagy fehér liszt. Ha szeretné, hogy a derék kisebb, meg kell csökkentenie e termékek fogyasztását, beleértve cukorhelyettesítők . Ezek megtartják a folyadékokat. Ismeretes, hogy a cukor (finomított, rágva vagy könnyű) kedvezően hat a zsír felhalmozódására a hasban, a combokban és a derékban.

2. Mondd igen, hogy a víz . Alapvető fontosságú, hogy naponta legalább 2 liter természetes vizet fogyasztjon (ne feledje, hogy ez az összeg figyelembe veszi a tea, kávé stb. Bevitelét).

3. Méregtelenítés havonta egyszer. Ha azt szeretné, hogy figyelemre méltóbb és tartósabb eredményeket érjen el, akkor helyénvaló depures a szervezeted Körülbelül egy hétig búcsút kell adni a vörös húsoknak, kolbászoknak, üdítőitaloknak és mindenféle szénhidrátnak.

4. Hatékony gyakorlat Ahhoz, hogy csökkentse ezt a területet, a testnek jobbnak kell lennie, és a karjait oldalra kell döntenie, a térd magasságáig. Csináld újra és újra. A 15-ös sorozat 7 jó kezdete, és minden harmadik napon próbálja meg.

Ha sorozatot ad hozzá oldalirányú has , kielégítő eredményeket kaphat. Egy kis derék elérése nem varázslat, de mindig vannak jobb lehetőségek. Ne felejtsük el csökkenteni a kötszerek és édességek bevitelét. Ezek sok cukrot tartalmaznak.
 

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: RunwayShape Derék Karcsúsító Öv (Április 2024).