Hogyan lehet megállítani a junk food bevitelét?

Egy tanulmány Liverpooli Egyetem javasolja, hogy az egyik előnye a halolaj az, hogy minimálisra csökkentheti a szemétes élelmiszerek negatív hatásait az agyra.

A kutatók a Idősödési és krónikus betegségek intézete az egyetemtől a magas telített zsírsavtartalmú étrendek befolyásolhatják a neurogenezist, ami az új idegsejtek létrehozásáért felelős folyamat.

Az előnye halolaj az, hogy megakadályozza ezt a negatív hatást az agy területének stimulálásával, amely az élelmiszer, a tanulás és a memória szabályozásáért felelős, kiemelten szerepel a tanulmányban, amelyet az British Journal of Nutrition.

A tanulmányi ház portálján közzétett információk Lucy Pickavance, a tanulmány egyik szerzője, elmagyarázza, hogy a testtömeget különböző tényezők befolyásolják, különösen az étrendünk típusánál.

Például a finomított cukrok és a telített zsírok túlzott bevitele súlygyarapodást, anyagcsere-változásokat és a mentális folyamat károsodását okozza.

Ezzel a kutatók rámutatnak erre, amikor fogyasztanak halolaj az alacsony kalóriatartalmú étrendhez hasonló hatás jön létre.

 

Hogyan lehet megállítani a junk food bevitelét?

A változó szokások nem könnyűek, azonban Dr. Yazmín Macotela, az UNAM-Juriquilla Neurobiológiai Intézetének kutatója néhány nyomot ad ahhoz, hogy elkerüljék az étvágyat a szemétes élelmiszerek esetében:

A kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás gyakorlata segít az életminőség javításában azáltal, hogy megakadályozza a betegség, mint például az elhízás, a túlsúly és a cukorbetegség kockázatát. És te, hogyan lehet elkerülni a szemétes élelmiszerek fogyasztását?
 


Video Orvostudomány: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Március 2024).