• Április 25, 2024

Egy fárasztó nap után csak annyit akarunk, hogy pihenjen és élvezze a nap hátralévő részét gond nélkül, és az egyik módja ennek elérése az italok útján a feszültség és ösztönözze a megfelelő pihenést.

Számos tanulmány szerint vannak olyan italok, amelyek kedveznek pihenés mivel elősegítik az olyan hormonok termelését, amelyek segítik a pihenést idegrendszer .

Hidratálja és lazítsa meg a testét!

1. Víz. Egy pohár természetes víz fogyasztása csökkenti a stressz szintjét, mivel a dehidratáció olyan tényező, amely a stressz előmozdítását teszi lehetővé, a tanulmányban megjelent tanulmány szerint Journal of Nutrition . Ezzel a folyadékkal a szervezet termel endorfinok , amely jó közérzetet teremt.

2. Meleg tej Egy pohár meleg tej fogyasztása nagyobb stressz idején csökkenti a feszültség , mert az l-es fehérjével rendelkezikactiumi és az aminosav triptofán, amely segít a szervezetben a szerotonin szintjének növelésében.

3. Cseresznye lé Egy tanulmány szerint University of Northumbria ez az ital növeli a melatonin szintjét a szervezetben, az alvást és pihenést szabályozó hormonot.

4. Infúziót. A növények, mint a valerian vagy az orbáncfű infúziója kiválóan alkalmas a test pihenésére és a stressz csökkentésére, rámutat Eric Yarnell, a Seattle-i Bastyr Egyetem botanikai orvostudományi professzora.

5. Zöld tea A theanine tartalmának köszönhetően ez az ital kiváló fájdalomcsillapító. Így a test ellazul, amikor az összes feszültség a nap

6. Fekete tea Egy tanulmány University College London hangsúlyozza, hogy a fekete tea fogyasztása hat hétig csökkenti a szintet kortizol férfiaknál a legjobb megoldás koffeinmentes.

7. Citrus gyümölcslé . A C-vitaminban gazdag gyümölcslevek, mint például a narancs, a grapefruit és az eper, csökkentik a kortizol szintjét, ami a feszültség , egy tanulmány szerint Pszichomatikus és Pszichobiológiai Kutatóközpont, Trier Egyetem, Németország.

Is, egy másik ital, amely segít csökkenteni a feszültség az egyszerű aromával a kávé. A Szöuli Nemzeti Egyetem tanulmánya hangsúlyozza, hogy ez a szag megváltoztatja a stresszhez kapcsolódó agyi fehérjéket. És te, hogyan érted a nappali stresszt?
 

Video Orvostudomány: Botanifique Hydra Power Thermal Mask és Gold Era 24 K Moisturizing Cream használata (Április 2024).