Hidratálja magát ezen élelmiszerekkel

A testnek hidratáltnak kell maradnia ahhoz, hogy megfelelően működjön, és fiatalos és egészséges legyen. Néhány szakértő táplálás Biztosítják, hogy az élelmiszerekben lévő víz kiegészíthesse az italt egy pohárban vagy egy üvegben.

Egy interjúban GetQoralHealth a táplálkozási szakemberrel Carmen Haro , kiderül, hogy a legtöbb gyümölcs és zöldség 90% -os vízből áll, ami különböző szempontból előnyös a szervezeted számára, például a különbözőek megelőzése betegségek ennek köszönhetően segítik a szervezetből a toxinok eltávolítását.

Ezeknek az előnyöknek az elérése érdekében itt bemutatunk néhány hidratáló ételt, amelyet Ön is be tud vonni diéta :

Görögdinnye. Haro szerint az a gyümölcs, amely összetételében több vizet tartalmaz, így kalóriaértéke nagyon alacsony. Gazdag béta-karotin , vitamin C, folsav , kálium, magnézium és likopin, amely erős antirust . Ezenkívül megnyugtatja a szomjúságot és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik.

Uborka. Ennek a zöldségnek az a része, amely a nagyobb mennyiségű vizet koncentrálja; van vitaminok C és E, valamint természetes olajok, amelyek segítik a lágyítást bőr . Ráadásul a szomjúságot elfojtja, megnyugtatja a gyulladt gyomrot, csökkenti a fájdalmat hólyag és magjai diuretikumok.

Melon. Sok vizet és káliumot tartalmaz, így ideális hidratáció miután sokat tett gyakorlat . Ezen kívül van vitaminok A, B és C. "Alapvető fontosságú a szervezet anyagcsere-feladataira" - mondja Haro.

Apple. Ez a gyümölcs, 84% -os vízzel, csökkenti a koleszterin , rákellenes szerekkel és magas tartalommal rendelkezik rost , ami segít a harcban székrekedés .

Hús. Kiváló forrása az esszenciális aminosavaknak, vitaminoknak, ásványi anyagoknak és víznek (70%). Azonban mérsékelt fogyasztás javasolt, mivel a zsír mennyisége hozzájárul a testhez.

Ne feledje, hogy nagyon fontos, hogy az egész nap folyadékot inni, hogy helyesen szállítsák tápanyagok , szabályozod hőmérséklet test, kap egy bőr sima, jobb emésztés és mindenekelőtt pozitív és boldog hangulatban. Egyél gyümölcsöt és zöldséget!


Video Orvostudomány: как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами! (Február 2023).