Ha a dolgok nem mennek, ahogy akarod

A jó vagy rossz rossz nap megtartása nem teljesen a szerencse vagy a külső körülmények függvénye, mivel minden ember döntő befolyással bír arra, hogyan érzékeljük, szembenézzük és megteremtsük a valóságunkat.

Általánosságban elmondjuk, hogy rossz napunk van, amikor a dolgok nem történnek úgy, ahogyan azt szeretnénk, ha vannak olyan előre nem látható események, amelyeket nem tudunk irányítani, vagy ha bizonyos tapasztalatok nem túl pozitívak, de a valóságban minden attól függ, hogy a Ez negatív, a valóságot kellemetlennek fogjuk érzékelni.

Ezért a GetQoralHealth-ben néhány tippet adunk ahhoz, hogy egy rossz nap alatt megváltoztassuk ezt az észlelést, hozzáállást vagy negatív gondolatokat egy nagyon egyszerű, de hatékony stratégia segítségével, a yogaesmas.com oldalának megfelelően: emlékezz a jó tapasztalatokra és pozitív gondolatokkal:
 

1. Ez számít? Néha, amikor rossz napunk van, olyan, mint a kis dolgok, amelyek nagyobb jelentőséggel bírnak, és mindent panaszkodunk. Kérdezd meg magadtól, hogy valami igazán fontos-e, és ha nagyobb jelentőséget tulajdonít, mint amennyit megérdemel.
 

2. A tea a legjobb tanácsadója . Próbáld meg magad jól érezni magadat, vigyázz magadra, hogy megértsd magad, és tegyél döntéseket. Néha csak vissza kell lépnünk, meg kell hallgatnunk magunkat, és újra értékelnünk kell a helyzetet, a kapcsolatot vagy az életet általában.
 

3. Nem lehet mindent irányítani. Ne feledje, hogy nem tudja megjósolni bizonyos dolgokat, nem tudod, hogy mindent fog megjelenni, és lehetséges, hogy nem minden megy, ahogy akarod. Vegyük az életet, amint jön, értékeljük, hogy ez így van, és ha valamit meg akarunk változtatni, akkor, ha csendesen megértetted, miután elfogadta a helyzetet. Néha épp elég ahhoz, hogy megfigyeljék.
 

4. Az Ön véleménye az, ami számít. Néha szeretnénk, ha másokat szeretne, és félre kell hagynunk az érzéseinket vagy az igényeinket, mert rosszul érezzük magunkat, mert senki sem érti vagy törődik velünk. Légy tudatában annak, ami boldoggá tesz, és tedd meg, függetlenül attól, hogy mit mondanak róla mások.
 

5. Minden megtanult. Tekintsd meg az összes jó dolgot, ne fókuszálj a negatív pontra. Gondolj mindazokra, amikben tényleg jó a körülötted, hogy olyan kis dolgok, amik boldogok vagytok. Köszönjük, hogy hihetetlenül jó közérzetet fog kapni.

Ha rossz napod van, van egy másik nagyon egyszerű dolog, amit tehetsz, és ez az, hogy írj egy naplóba az összes jó dolog, ami veled történik, részletezve a tapasztalatot és a jelentést, majd olvasd el őket időről időre.

Ily módon, bár az elméd természetesen inkább a negatívra összpontosít, kompenzálhatja ezt a tendenciát, és amikor megnézed az emlékeit, látni fogod, hogy sokkal több jó dolog történik veled, mint gondoltad, és nem annyi rossz dolog, mint amilyennek látszik. Egy rossz nap.


Video Orvostudomány: Tankcsapda - Örökké tart (hivatalos videóklip) (Március 2024).