• Április 24, 2024

Egy tanulmány szerint Buck Idősödési Kutatóintézet A masszázs előnyei túlmutatnak a pihenésen, mert a simogatás és a mély nyomás révén csökkenthető az izomgyulladás.

A vizsgálatban, melyet a Tudomány transzlációs gyógyászat részletesen ismertetjük, hogy a svéd 10 perces masszázs munkamenete csökkenti a gyulladást, és segít az izmoknak a kemény edzés után.

Ön is érdekel: 5 tipp a jó pihentető masszázshoz

Közvetlenül befolyásolja a sejteket!

A kutatók rámutatnak, hogy a masszázs során végzett mozgások csökkentik az NF-kB-nek nevezett fehérjék hatását, amely nagyon fontos szerepet játszik az izmok gyulladásos válaszában.

Ezenkívül a kezekkel történő stimuláció kedvez a sejtek helyreállításának, és növeli a PGC-1 alfa nevű fehérje termelését, amely stimulálja az izomenergiában hasznosítható mitokondriumok kialakulását.

Több masszázs előnye!

Egy interjúban GetQoralHealth, Ana Lucía, alternatív terápiák szakembere , megmagyarázza a testünk relaxációs masszázsának néhány előnyét:

Még más tudományos tanulmányok más előnyöket is mutattak Önnek, ha Ön egy masszázst ad:

1. A szorongás megszüntetése: A masszázs csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét, és növeli a szerotonin és a dopamin szintjét, amely a depressziót távol tartja.
2. Az alvás minőségének javítása: A masszázs stimulálja az agy delta hullámait, amelyek a mély alváshoz kapcsolódnak.
3. Az immunrendszer megerősítése: Egy tanulmány Cedars-Sinai pszichiátriai és viselkedési neurológiai tudományok tanszéke arra utal, hogy a masszázsok stimulálják a fehérvérsejtek termelését a vérben.

A szakemberek a maga részéről Mayo Klinika Részletezik, hogy ez a relaxációs technika segít az emésztési zavarok, a fibromyalgia, a fejfájás és a sportkárosodások javításában.

Előnyei ellenére egyes orvosok azt állítják, hogy a masszázs soha nem helyettesíti az orvosi ellátást, így ha súlyos fájdalmat tapasztal, amit más tünetek kísérnek, akkor a legjobb, ha egy szakértővel jár. És te, élvezed már a masszázs előnyeit?
 

Video Orvostudomány: Gadolinium citotoxicitás (Április 2024).