Javítsa a forgalmát az Ashtanga jógával

A jóga egyik változata a technika Ashtanga jóga . Ezt Sri K. Pattabhi Jois újratervezte az indiai Mysore-ban. Azonban ez 25 évvel ezelőtt került bevezetésre a Nyugat felé, és még 91 éves korában is tanítja.

az jóga Ashtanga az ősi kézirat újbóli felfedezésével kezdődött Korunta jóga . Egy egyedülálló Hatha jóga rendszert ír le, amelyet az ősi bölcs Vamana Rishi hoz létre. Úgy tartják, hogy Patanjali eredeti asana gyakorlataiból származik.

Korunta jóga, vagy szinkronizált légzés, ahol testtartást gyakorolnak a hozzá kapcsolódó specifikus légzési mintákkal. Ezt a technikát pranayama ujayyi-nek, vagy győztes légzés A folyamat intenzív belső hőt és mély izzadást eredményez, amely megtisztítja és méregteleníti az izmokat és szerveket.

is felszabadítja a hormonokat és hasznos tápanyagok. A légzés garantálja a vér hatékony áthaladását. Az eredmény jobb körforgás, erős test és nyugodt elme.

 

Jóga testtartások

A gyakorlás során követni kell egy sorozatot jóga Ashtanga . A következő pozíciókból kell folytatnunk, hogy továbblépjünk a következőre. A sorozat fő része (Chikitsa jóga méregteleníti és összehangolja a testet, megtisztítja azt, hogy a toxinok ne blokkoljanak.

Az Intermedia sorozat (Nadi Shodhana ) megtisztítja az idegrendszert az energiacsatornák megnyitásával és tisztításával, lehetővé téve, hogy könnyen áthaladjon. A haladó, az A, B, C és D sorozat (Sthira Bhaga ) integrálja a gyakorlat kegyelmét és ellenállását, amely intenzív rugalmasságot igényel.

A legjobb dolog a tanár megtalálása jógi képzett, hogy segítsen neked ezen a tudományágon keresztül. Ez egy intenzív és szigorú gyakorlat, amelyet hetente hat napig kell gyakorolni, és amely garantálja a belső békét és elégedettséget.


Video Orvostudomány: Help for hacked sites: File system damage assessment (Március 2024).