• Április 20, 2024

Ha úgy gondolja, hogy jó túra , ülés pilates vagy egy kis kerékpár csak jó fizikai állapotban van, tévedsz, mert bebizonyosodott gyakorlat A rövid és intenzív is befolyásolja a jó memóriát.

Egy kutatócsoport A Kaliforniai Egyetem Tanulási és Memória Neurobiológiai Központja (Egyesült Államok) kísérletet tett arra, hogy megpróbálja felfedezni, hogy milyen hatást gyakorolt ​​egy álló kerékpárra 6 percig, a maximális kapacitás 70% -át követően, miután megnézte a természet és az állatok fotósorozatát.

Egy órával később a résztvevők meglepő memória-tesztet kaptak a korábban látott képekről, a tanulmány eredményéről, melyet a folyóiratban publikáltak. Journal of Alzheimer-kór, világosan megmutatta, hogy azok, akik gyakoroltak, jobban emlékeztek, mint azok, akik nem.

A kutató Sabrina Segal és tudósai csapata ezt a tényt tulajdonítja annak a ténynek, hogy miközben intenzív edzést gyakorolunk, a norepinefrint szabadon bocsátják ki, az agy kémiai hírvivője, amely fontos szerepet játszik a tanulás és a memória modulálásában.

Segal szerint "egyre öregedő népességgel meg kell találnunk, hogyan lehetne javítani az életminőséget és megakadályozni a mentális romlást", így a gyakorlat lehet az egyik válasz.

A jó emlékezet azt is befolyásolja, amit eszünk

"Az élelmiszer olyan, mint egy olyan gyógyszerkészítmény, amely befolyásolja az agyat" - mondja. Fernando Gómez-Pinilla , az egyik fő kutatója Kalifornia Egyetem , aki egyébként hozzájárult az agyadagolási egyenlethez.
A Gómez-Pinilla évtizedeket töltött el azzal, hogy tanulmányozza, hogy milyen hatással van az étel, de a sport és az alvás is a mentális funkciókra.

A chilei származású tudós számára "kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás gyakorlata, a mi védelem mellett szív-érrendszeri betegségek és még a rák , megvédi az agyat az esetleges károktól.

Ezenkívül megőrzi a mentális betegségeket, fokozza a kognitív képességeket és küzd az élethatásokkal szemben. " És még bőven van az élelmiszerekről, amiket meg kell fogyasztanunk.

Az agyunk az eredménye, amit eszünk: a jó memória alapja az gyakorlat Rövid és intenzív és kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja az omega-3-ban, a folsavban és az antioxidánsokban gazdag ételeket.

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookon és aYouTube

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: You can grow new brain cells. Here's how | Sandrine Thuret (Április 2024).