• Április 25, 2024

Mikor jön élelmiszer   és amit keresünk, hogy lefogy, általában elkerüljük az evést, és pontosan ezt nem szabad tennünk, ugyanez történik, amikor gyakorlat , itt a Ételek, amelyeket edzés előtt kell enni .

Bizonyára csoda, hogy miért enni edzés előtt , ha az, amit sokszor keresünk, kalóriát veszít.

Láthatjuk továbbá: Élelmiszerek a derék csökkentésére

Élelmiszer ad nekünk teljesítmény és ahhoz szükséges, hogy a szervezet a lehető legjobban reagáljon a gyakorlat .

Egy Limburgi Egyetem , a szervezetnek szüksége van energia Amikor a fizikai aktivitás intenzív, a test energiát veszít, és helyre kell állítani.

Ha ételt fogyasztunk, ami energiát ad, testünk energiát tart fenn tartalékként.

Ezek az Ételek, amelyeket edzés előtt kell enni :

Jugos

A hidratálás is fontos, mielőtt csinálnánk gyakorlat , és mi lenne jobb, ha egy természetes lé, amely tápanyagokat biztosít a jobb teljesítményhez.

rost

A szál kiváló energiaforrás. Amellett, hogy a gabonafélékben megtalálható, gyümölcsben is megtalálható.

A zabpehely vagy a gabonafélék egy kis adagjának fogyasztása nagyon jó választás az edzőteremben és a teljesítmény szükséges.

cukor

A cukor is szükséges ahhoz, hogy jobb teljesítményt nyújtson mind a fizikai tevékenységekben, mind a nap folyamán.

Ebben az esetben ajánlatos enni élelmiszerek természetes cukorral a gyümölcsök vagy a gabonafélék cukrot is tartalmaznak.

A granola rudak cukrot, gabonaféléket és gyümölcsöt tartalmaznak, ami minden energiát ad nekünk.

Ez az egyik Ételek, amelyeket edzés előtt kell enni .

Fontos, hogy az edzés előtt nagy mennyiségben ne fogyasszunk, mert a teljesítmény nem azonos; az emésztési folyamat aktiválódik és a fizikai teljesítmény befolyásolható.

Mert ezt olvasta ...

Miért vonzóak a tetoválással rendelkező emberek?

Mennyi ideig tart a menopauza, és mi az első tünetei

Az edzőterem legveszélyesebb berendezése

A böjt zab előnyei ... Lenyűgözni fog!

Ezek az ételek, amelyeket edzés előtt meg kell enni. Mindegyikük megadja nekünk azt, amire szükségünk van, hogy jól érezzük magunkat, és jó edzést biztosítsunk.

Video Orvostudomány: Jugo para la diabetes, bajar el Colesterol y perder peso (Április 2024).