• Április 19, 2024

Lehet, hogy valaha is azon tűnődtél, vajon valóban megfelelő-e az étrended, vagy ha kell kiegészítők dietetikumok, amelyeket gyakran az étkezés helyettesítőjeként vagy kiegészítőként ajánlottak.}

Azonban a kiegészítők használata ajánlott betegség amely zavarja a tápanyagok felszívódását és táplálkozási hiányosságokat okoz, mivel a diéta A kiegyensúlyozott biztosítja a szervezet számára a megfelelő működéshez szükséges összes tápanyagot.

Néha a reklám „mágikus” attribútumokat ad az ilyen típusú kiegészítőknek, bár valójában nem mindig javítják az egészséget. Ezért fontos kiválasztani őket, és mindenekelőtt azt, hogy egy szakértő ajánlja őket.

Ismerje meg a természetes étrend-kiegészítőket!

Azonban a nagy városokban élők életminősége, ahol magas a szennyezés és a stressz, megköveteli, hogy bizonyos természetes eredetű étrend-kiegészítőket alkalmazzunk, mint például:

Méh pollen: A mikroszkopikus spórák alkotják a pollen nagy értékük van a harcban allergia és a táplálkozás jó kiegészítője, mivel 30% -át tartalmazzák fehérjék , 30% szénhidrát, 5% zsír és sok más kisebb elem.

Egyetlen állati vagy növényi élelmiszer sem tartalmaz ilyen koncentrációt vitaminok mint a pollen, azaz annyi vagy több B1-vitamin (tiamin), mint élesztőkivonat vagy búzacsíra, több B2-vitamin (riboflavin), mint a tojás és a tej; C-vitamin tartalma hasonló a spenóthoz, a paradicsomhoz vagy a banánhoz, és egyes pollenfajtákban az E-vitamin tartalma hasonló a búzacsíra, a földimogyoró vagy az olívaolajéhoz.

Ez a test egyik leggyorsabban ható táplálékkiegészítője: sok ember három vagy négy napos bevétel után gyakran tapasztalja a jólét és az erő erősségét.

A pollen fogyasztása serkenti a test minden funkcióját, különösen az emésztést és a bélrendszert, és kiváló megoldás a vérszegénység ellen. Ezenkívül segít csökkenteni a vérnyomás és szabályozza a szinteket szőlőcukor .

Az A-vitaminnak és a benne lévő cinknek köszönhetően javítja a látást, a szemfáradtságot és egyéb látási zavarokat, és azok számára, akik szellemi munkát végeznek, a pollen ideális a nagyobb kapacitás, az asszimiláció megkönnyítésére és a memória megerősítésére.

Glükomannán: Ez az egyik táplálékkiegészítő, amely segít megszabadulni súly . Ez egy rost kivonják a konjac növény gyökéréből, nagyon gyakori Indiában és Indokinában, amelyek akár 200-szor több vizet szívnak fel, mint a száraz súlya, és megduzzad a gyomorban, ami teljességérzetet okoz.

Leginkább karcsúsító rendszerekben használják a telítettség és a kontroll hatására székrekedés . Ezenkívül csökkenti a szinteket koleszterin rossz (LDL)

A glükomannánt por vagy kapszula formájában forgalmazzák, vagy fél órával étkezés előtt egy vagy két pohár vízzel kell bevenni. A cukorbetegségben vagy a bélelzáródásban szenvedő embereknek konzultálniuk kell orvosukkal a kiegészítés használatáról.

Folsav: Ezek a kiegészítések csökkentik a kockázatát magzatelhajtás önkéntelen és bizonyos veleszületett hibák, mint például a spina bifida. Ez egy alapvető tápanyag az éréshez vörösvértestek s, az immunrendszer alapja.

Az élelmiszerek tartalmazzák folsav , az egyik vitamin A vízoldható B-csoport zöld leveles zöldség, spárga, néhány gyümölcs, bab, élesztő, szerves hús (pl. Máj és vese), narancslé és paradicsomlé.

Ne feledje, hogy az öngyógyítás magában foglalja a kockázatait, és a vitamin- és táplálékkiegészítők olyan anyagok, amelyek megváltoztathatják az Ön egészségét, ha nem írják elő a szakember.

A legjobb dolog az, hogy nem függ a kiegészítőktől, hanem egészségesebb, természetesebb módon enni és anélkül, hogy oly sok feldolgozott élelmiszer lenne. És te, eszik étrend-kiegészítőket?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt