Ismerd meg a szorongásod szintjét

• Április 25, 2024

A család, a munka vagy a személyes probléma túlzott aggasztása a tünet szorongás hogy kicsit károsítja az egészségüket azoknak, akik szenvednek.

Az információk alapján Juliana Pineda, pszichológus és partner terpaeuta, vannak fokozatok szorongás ami normális, azonban ha ezt a határértéket túllépik, szakszerű segítségre van szükség ahhoz, hogy ezt a feltételt kezeljük.

Ismerje meg a szintjét szorongás a következő tesztben.

1. Túlságosan aggódsz az olyan tevékenységekről, mint a munka vagy az iskolai teljesítmény, vagy a családi kapcsolatok.
a) mindig
b) néha
c) soha

2. Önnek nehézségei vannak az állapotának folyamatos aggodalomra adott helyzetben.
a) mindig
b) néha
c) soha

3. Amikor aggódva érzi magát, aggodalomra ad okot, fáradtság A koncentráció nehézségei, az ingerlékenység, az izomfeszültség, a betegség rendellenességei álom , többek között.
a) mindig
b) néha
c) soha

4. az szorongás és a fizikai tünetek az életed klinikailag jelentős hátrányait, szociális, munkaügyi vagy más fontos területeit okozzák.
a) mindig
b) néha
c) soha

5. Az epizódok intenzitása, időtartama vagy gyakorisága szorongás Ezek aránytalanok ahhoz a lehetséges következményekhez, amelyek a helyzetből vagy az attól tartott eseményből eredhetnek.
a) mindig
b) néha
c) soha

6. Nehéz elfelejteni az aggodalmakat, hogy a szükséges figyelmet szenteljék az adott pillanatban elvégzendő feladatokra, és még nehezebb megszüntetni őket.
a) mindig
b) néha
c) soha

7. Túlságosan törődsz a mindennapi élet körülményeivel, mint például a gazdasági kérdések, a család, a kudarcok és a kisebb problémák stb.
a) mindig
b) néha
c) soha

8. Az izomfeszültség mellett remegést, nyugtalanságot és izomfájdalmat is okoz.
a) mindig
b) néha
c) soha

9. Szomatikus tünetei vannak, például hideg kezek, szájszárazság, izzadó , betegség stb. és más túlzott elkeseredett válaszok.
a) mindig
b) néha
c) soha

10. Néha a pontosság az a téma, amely összpontosítja a túlzott gondokat.
a) mindig
b) néha
c) soha

EREDMÉNYEK

A pontok hozzáadása: a) 6; b) 4; c) 2.

0 - 20 PONT

Ne aggódj Normális, hogy bizonyos időnként több vagy kevésbé intenzív támadást szenved szorongás . Ez egy adaptív érzelmi válasz, amely figyelmezteti Önt bizonyos összefüggésekre.

21 - 40 PONT

Miközben nincs rendellenessége szorongás általános, fontos, hogy észlelje, hogy milyen események idegesítenek, és ahol a nyugtalanságot tapasztalja.

57 - 84 PONT

Talán betegségben szenved szorongás . A szorongás érzi magát, és megakadályozza, hogy elvégezze a feladatait. Fontos, hogy azonnal keressen szakmai segítséget. Kognitív viselkedési terápiával javíthatja életminőségét. Talán szüksége van valamilyen gyógyszerre, ha a reakciók kontrollálhatatlanok. Sok szerencsét!

Video Orvostudomány: Mentha - Ismerd meg az énemet (Április 2024).