A B-vitaminok hiánya depressziót és fáradtságot okoz

• Április 20, 2024

A hiánya vitaminok B1, B6 és B12 a depresszió, a fáradtság és az izomtömeg elvesztésének gyakori oka idős Dr. Martín Dávalos Gómez, a mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS), a Jalisco-ban dolgozó geriátria szakembere.

Az orvos elmondta, hogy a betegség hiánya B12-vitamin Ez a szarkopénia oka, egy olyan rendellenesség, amelyet az izomtömeg csökkenése, ritkaság és törékenység jellemez.

A geriátriai populációban az izomgyengeség problémája súlyosbodik, ha figyelembe vesszük ennek a csoportnak a csekély mértékű fizikai aktivitását.

A szakértő azt is jelentette a portálnak, hogy az azték hírek, hogy a belső gyógyászat területén csak hétvégén kerül sor, legfeljebb 25 geriátriai beteget vesz igénybe naponta, ebből 40% -uk B-komplex hiány és általában figyelmet szentelnek az ilyen tüneteknek depresszió , fáradtság , girhesség , étvágytalanság és gyengeség .

A diabeteses vagy hipertóniás betegek valószínűleg alacsony B-komplexummal rendelkeznek a dysmetabolikus hatás miatt, ami megakadályozza, hogy a vitamin-komponenseket megfelelően elnyeljék.

A termelési stádiumban lévő felnőtteknél, akiknek általában krónikus, túlzott és oxidatív stressznek vannak kitéve, a B-komplex magas fogyasztása miatt a fizikai kopás és szellemi állandó. Általában ezek az emberek influenzával és fertőzéssel járnak, a B-komplexum nagy mennyiségben található az olyan élelmiszerekben, mint a vörös hús. marhahús , hal , zöld friss zöldségek és sárga és gabonafélék. Ha a beteg táplálékát ezekre az élelmiszerekre alapozza, akkor a javulása 80% -nál nagyobb lehet.

A B komplex hatása

• B1-vitamin vagy tiamin

Az idegrendszer egyes funkcióinak, például a neurotranszmisszió, valamint a cukrok és a fehérjék metabolizálása a vérben.

• B6-vitamin vagy piridoxin

Beavatkozik az étvágy szabályozásába, és részt vesz a zsírok metabolizálásában.

• B12-vitamin , cianokobalin vagy hidroxokobalin

A memóriát, az étvágyat szabályozza, megakadályozza a depressziót és a krónikus fáradtságot. Emellett a bél atrófiájával is küzd, a tápanyagok felszívódásától, ami anémiahoz vezethet.

Video Orvostudomány: Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày (Április 2024).