Az alváshiány depressziót generál

• Április 19, 2024

A szakértők szerint alvászavarok , tizenévesek, akiknek problémái vannak alvás , nagyobb valószínűséggel alakulnak ki egy epizód depresszáns a jövőben

A különböző alvásklinikák szakemberei a következő módszerekkel kezeltek autorelajación és kognitív terápiák , így kizárják a használatát gyógyszerek vagy nyugtatók .

az alvászavarok ezek nagyon gyakoriak és a konfliktus következtében jelentkeznek, ami az alvás nagyobb szükségessége és az iskolai és társadalmi igények között van.

Ez a konfliktus ritmusokat és szabálytalan alvási menetrendeket okoz a serdülőkben (későn lefekszik és nagyon korán kelnek fel), ami alvási elégtelenséget okoz, ami megkönnyíti a betegek megszakítását. nappali álmosság .

Alvó terápiák a serdülők számára

Az alvásterapeuták számára fontos, hogy az összes serdülő tevékenységének teljes körű értékelése fontos, hogy a kezelést egy globális stratégiával összpontosítsuk.

Ennek a rendellenességnek a vizsgálata, ismert MSLT , lehetővé teszi a felismerést meglévő alvási hiány . A terápia arra összpontosít, hogy ezt a hiányt mennyiségi szempontból helyreállítsa, és helyes alvási ütemterv helyreállítása: a megfelelő időben lefekvés és a megfelelő pillanat felébredés.

Ugyanakkor a tevékenység ritmusát a nap folyamán szabályozzák, elkerülve a stresszt, a pihenőidőre vonatkozó tanácsadást és a menetrend maximális szabályszerűségének megőrzését, hogy a visszaszolgáltatás a alvási ritmus .

Ha ez így van viselkedési reeducational stratégia l nem javítja jelentősen a betegség jellemzőit, a terapeuta választhat bizonyos technikák alkalmazását kronoterápiás amelynek célja az úgynevezett "biológiai óra" visszaállítása.

A legtöbb esetben a lefekvés és az ébredés egymást követő módosítása átlagosan egy vagy két óra elegendő ahhoz, hogy lassan és fokozatosan hozza közelebbről a két körülményt ahhoz, hogy elaludjon és felébredjen; ezért pihenjen és optimalizálja életminőségét.

Video Orvostudomány: Pánikbetegség, depresszió, alváshiány és étvágytalanság (Április 2024).