Ismerje meg, hogy ellenőrizze a vérnyomását

Jó irányítás a magas vérnyomás a szenvedés kockázata 50% -kal csökken idős demencia , akkor is elkerülheti a szívroham .

Vegyük a szükséges intézkedéseket Amikor az egészségünk veszélyben van, ez lehetővé teszi a vérkeringés A problémákat gond nélkül öblítse az agyba, elkerülve a vérrögképződést.

A szintek vérnyomás alkalmas egy egészséges személyre 120/80 és ha több mint 140/90 óvintézkedéseket kell tenni. Házunkból egy folyamatos nyomon követés, úgy, hogy amint észreveszünk egy változást, az orvoshoz megyünk, és megakadályozzuk a meglepetéseket.

 

Mérje meg otthon

A vérnyomás megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy nem iszol alkoholt vagy koffein , vagy az ebből származó termékek szuszog 30 perccel korábban. Az alábbi utasítások az a vérnyomásmérő (a nyomás mérésére szolgáló készülék).

Indulás előtt alap tudja a különbséget szisztolés nyomás és diasztolés ; az első érték méri, amikor a szív szivattyúk és a második azt mondja, amikor a szív nyugszik (ez mindig kevesebb)

  1. Ülj le, mozgás vagy beszélgetés nélkül, kényelmes helyzetben, lábakkal és borjúkkal, és hátrafelé
  2. Helyezze a bal karját az asztalra vagy asztalra emelkedett a szív szintjére
  3. Meg kell tekerje fel a kar felső részét a vérnyomásmérő úgy, hogy az alsó él 2,5 cm-rel legyen a könyök kanyarja felett
  4. Keresse meg a fő artériát a könyök belsejében, az impulzus szaggatása és a sztetoszkóp elhelyezése rá, a sphygmometer alatt
  5. Ellenőrizze, hogy a szelep a körte gumi felfújó zárva
  6. Gyorsan tömöríteni az izzó felfújja a sphygmometer-ot, amíg a mérő 30 mmHG-t mutat. a normál szisztolés nyomás felett vagy 210 mmHg-ig.
  7. Nyissa ki a szelepet enyhén hagyjuk, hogy a nyomás 2-5 mmHg / másodperc alatt csökkenjen. A mérőműszer szintje azonnal rögzítésre kerül hallgassa az első impulzust; ez a szisztolés nyomás
  8. következik az impulzus hallgatása; amikor a hang eltűnik, vegye figyelembe a diasztolés nyomást

Fontos megjegyezni, hogy már léteznek digitális monitorok amely mindkét értéket automatikusan kijelzi a képernyőn.

az időszerű diagnózis Ez az egyetlen fegyver a beteg védelmére. Ismerje meg, hogyan lehet megváltoztatni az étkezési szokásokat, szedni az előírt gyógyszereket, és gyakorolhatja a testmozgást 99 % az eseteket.


Video Orvostudomány: Ismerje meg a spanyol ellenőrizze (Március 2024).