Nézd meg valódi alakját ...

Sokak számára ez napi probléma, és nehezen elkerülhető, de az ébredés a dagadt test Végül csak néhány művelet törlésével vagy megváltoztatásával érhető el alvás.

Egy tanulmány Carnegie Mellon Egyetem, megerősíti, hogy a stressz érzékenyebbé teszi a testet a gyulladásra, és az oka az kortizol , egy hormon, amely szabályozza a reakciót szervezet mivel korlátozott a vezérlő funkciók vezérlése gyulladás.

 

Nézd meg valódi alakját ...

Azonban nem lehetetlen megszüntetni duzzanat, Íme néhány tipp, amely lehetővé teszi, hogy könnyebb és vékonyabb legyen. Szerezd meg őket!

1. Alacsony sós vacsora. Keri Gans , szerzője "Kis változások étrendje" azt mondja, hogy éjszaka a só a testben marad, így felébred duzzanat. A legjobb megoldás az egészséges étkezés elkészítése; például párolt zöldségek és a sovány fehérje.

2. Éjszaka aktív! A sókat gyakorlaton keresztül megszünteti. Szintén jobban alszol, egy tanulmányt Nemzeti Alvás Alapítvány megerősíti, hogy az aktív emberek 56-67% -kal nagyobb valószínűséggel kapnak jó éjszakai alvást álom .
 

3. Igyál vizet? Gans szerint a víz ideális a tisztításhoz szervezet, de ajánlott, hogy egy órával leállítsa a fogyasztását alvás.

4. Teljes sötétség. Ebben az állapotban a szervezet melatonint termel, a hormon amely segít a testben barna zsírt termelni, amely kalóriát éget el, a tanulmányban közzétett tanulmány szerint Journal of Pineal Research.  

Egy másik módja annak, hogy megszüntesse duzzanat a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely alacsony nátriumtartalmú és magas a vízben gazdag élelmiszerekben. Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van. Vigyázz!


Video Orvostudomány: SOHA Ne Nézz Bele Egy MACSKA SZEMÉBE! [LEGJOBB] (Március 2024).