Hogyan lehet gyógyítani a rovarokat, a méheket és a szúnyogcsípéseket
Március 2024
Sokak számára ez napi probléma, és nehezen elkerülhető, de az ébredés a dagadt test Végül csak néhány művelet törlésével vagy megváltoztatásával érhető el alvás.
Egy tanulmány Carnegie Mellon Egyetem, megerősíti, hogy a stressz érzékenyebbé teszi a testet a gyulladásra, és az oka az kortizol , egy hormon, amely szabályozza a reakciót szervezet mivel korlátozott a vezérlő funkciók vezérlése gyulladás.
Azonban nem lehetetlen megszüntetni duzzanat, Íme néhány tipp, amely lehetővé teszi, hogy könnyebb és vékonyabb legyen. Szerezd meg őket!
1. Alacsony sós vacsora. Keri Gans , szerzője "Kis változások étrendje" azt mondja, hogy éjszaka a só a testben marad, így felébred duzzanat. A legjobb megoldás az egészséges étkezés elkészítése; például párolt zöldségek és a sovány fehérje.
2. Éjszaka aktív! A sókat gyakorlaton keresztül megszünteti. Szintén jobban alszol, egy tanulmányt Nemzeti Alvás Alapítvány megerősíti, hogy az aktív emberek 56-67% -kal nagyobb valószínűséggel kapnak jó éjszakai alvást álom .
3. Igyál vizet? Gans szerint a víz ideális a tisztításhoz szervezet, de ajánlott, hogy egy órával leállítsa a fogyasztását alvás.
4. Teljes sötétség. Ebben az állapotban a szervezet melatonint termel, a hormon amely segít a testben barna zsírt termelni, amely kalóriát éget el, a tanulmányban közzétett tanulmány szerint Journal of Pineal Research.
Egy másik módja annak, hogy megszüntesse duzzanat a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, amely alacsony nátriumtartalmú és magas a vízben gazdag élelmiszerekben. Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van. Vigyázz!