Gyönyörűebbé válik a lapos hasa!

A lapos has vagy a hasa az egészséget és a szépséget jelzi, ezért fontos, hogy gondoskodjunk minden részletről annak eléréséhez, vagyis a diétától a fizikai aktivitás gyakorlatáig, például a jóga gyakorlatokig.

Jóga gyakorlásával megtanulod, hogy megfelelően lélegezz, ami segít az összes sejted oxigénezésében, hogy megőrizze egészségüket; Ezenkívül minden tested megtisztul, ami lehetővé teszi a szépség jobb megvédését.

Ha ezt a tapasztalatot szeretné élni, és olyan pozíciókat szeretne végrehajtani, amelyek meggyógyítanak, és ezzel egyidejűleg segítenek csökkenteni a hasa gyulladását. Ezt meghívjuk Április 11., csütörtök írja be az oktatóval a videochat-osztályunkat Marcia Hidalgo 20:00 órakor és kezdje átalakítani a testét.

Részvétel csak feliratkoznia kell a miénkre YouTube-csatorna . Teljesen ingyenes, és a kérdéseket elküldheti Kapcsolatfelvétel @ GetQoralHealth és azon a napon részt vesz a világhálón GetQoralHealth   YouTube , Facebook vagy Twitter.

 

Gyönyörűebbé válik a lapos hasa!

1. A test torziós elhelyezései. Segítenek az emésztőrendszer aktiválásában. Az a nyomás, amelyet gyakorol, megakadályozza a véráramlást a belső szervekbe, így a testtartás végén a test vérrel és oxigénnel tölti ki 100% -át.

Egyszerű és összetett fordulat van, azonban bármelyikük segít az emésztőrendszer aktiválásában. Egy példa egy mély és egyszerű csavarásra a Marichyasana.

2. Nabhi Kriya. Hat egyszerű jóga gyakorlattal jár. Minden összpontosít a hasra, de az első három segíti a has különböző területeit. Az első aktiválja az alsó hasat, a második a középső, a harmadik pedig segít a gázok eltávolításában.

 
3. Nauli Kriya. Lélegző gyakorlat, amely masszázst ad a bélnek. A lábak elválasztása a csípő szélességén, mélyen belélegezve, hogy a tüdőt levegővel töltse; csökkenti a törzsét a kezével a derekán; Amikor elfogy a levegő a testben, vegye a köldöket az oszlopra, és ragadja meg a kilégzést.

Mozgassa a hasot belülről kifelé, annyiszor, amennyit csak tudsz, miközben lélegzetet tart. Miután a szervezetnek lélegeznie kell, felemeli a törzset és nagyon lassan belélegzi.

A jóga gyakorlata sokkal több, mint a testtartás, bár igaz, hogy ezek csodálatosak, hogy megtartsák a formát, lélegzetek és meditációk is vannak az egészsége érdekében.

A három jóga gyakorlatok gyakorlása az, hogy a szorongás szintjét is csökkentik, és az idegrendszert szabályozzák, így aktiválják a belső egészséget, hogy a szemét szabad szemmel is tükrözze!