• Április 19, 2024

A szakértők szerint Mayo Klinika A súlyvesztés kulcsa, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt, ami akkor érhető el, ha hatékony fogyásképzést végez és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálja.

Ha kétségei vannak a következő videóban, GetQoralHealth Ez 5 kulcsot ad a hatékony fogyás edzéshez, valamint a testnek zsírmentes.

Lose fogyni és javítani a hangulatot!

Az orvos szerint Donald Hensrud, a Mayo Clinic megelőző orvosi szakembere a kalóriabevitel gyakorlásával és ellenőrzésével egészséges súlyt és irigységet fogsz fenntartani.

Még egy tanulmány Duke Egyetem rámutat arra, hogy az aerob tevékenységek, mint a futás vagy a kerékpározás, a legjobb módja a zsírégetésnek, így előkészítheti cipőit és aktívvá válik.

Ezen túlmenően a hatékony edzés segít megszüntetni a szervezet stresszét az endorfinok termelésének növekedése miatt. Ez jól érzi magát magáról és boldogabbá. Ez is csökkenti az egészségtelen ételek fogyasztásának aggodalmát.

Keresse meg motivációját és vigyázzon az egészségére!

Nagyon fontos, hogy bármilyen képzési terv megkezdése előtt konzultáljon szakemberrel, hogy a fizikai állapotának megfelelően vezesse Önt a gyakorlatban.

Egy másik pont, amit nem szabad elfelejteni, hogy olyan tevékenységeket végez, amelyeket szeret vagy szenvedély, hogy elkerülje az unalom vagy érdektelenséget. És te, láttad az edzésed eredményeit?

Video Orvostudomány: WHY Exercise is so Underrated (Brain Power & Movement Link) (Április 2024).