A heti több mint 1 kiló veszteség károsítja a szívét

• Április 16, 2024

Lose súly Az elmúlt években "megszállottsággá" vált. Azonban a Spanyol Szív Alapítvány (FEC), figyelmeztette a lakosságot, hogy ne veszítse el hetente több mint egy kilót, mert ez károsítja a lakosságot szívrendszer :

- Meg kell nézni napidíjat ellenőrzésére elhízottság ; rendszeresen gyakorolja a testmozgást, és csökkenti az általunk fogyasztott kalória mennyiségét és az adagok méretét, mivel a fogyás gyorsan ígérő étrendje hatással van a szívre, ”kiderült az orvos Maria Nieves , az FEC tagja, kardiológus és orvosi asszisztens igazgatója Móstoles Egyetemi Kórház .

egy diéta kiegyensúlyozott az, amely sokféle élelmiszert tartalmaz, a gyümölcsök, zöldségek, halak, sovány húsok és gabonafélék elfelejtése nélkül. A szénhidrátokból származó kalóriák 45-65% -a, a zsírok 20-35% -a és a fehérjék 10-35% -a.

Másrészt, napidíjat fehérjékben gazdag és a szénhidrátok gyenge, gyors eredményeket kínálnak (súlycsökkentés) a hús, a tojás és más élelmiszerek alapján hiperproteicos , így elhagyja a szénhidrátokban gazdag ételeket, például burgonyát, zöldséget, gyümölcsöt, zöldséget és gabonaféléket:

"Ezek az étrendek kiszáradást okozhatnak és növelhetik a koleszterinszintet, kardiovaszkuláris kockázati tényezőket" - mondta Maria Nieves.

A fehérjékben gazdag étrend, az egészséget veszélyezteti

Egy. \ T American Journal of Clinical Nutrition, hogy napidíjat fehérjékben gazdagok, több hónapig megindíthatják azt vastagbélrák növekedés: "Ez annak köszönhető, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, különösen a szálas fehérje-gazdag étrend hosszú távú betartása áll fenn."

Az eredmények 17 férfit elemeztek elhízottság , aki három rövid étrendet végzett: egy hetes terv a súly fenntartására; 4 hetes étkezési terv, gazdag fehérjékben és mérsékelt szénhidrátszintekkel, valamint egy 4 hetes, fehérjében gazdag és szénhidrátokban redukált étrend.

A fehérjében gazdag étrend , emelték az N-nitrozo-vegyületek és más, az A-hoz kapcsolódó metabolitok szintjétrák és a fehérjében gazdag és szénhidrátokban redukált étrend csökkentette a rák elleni védelemből származó anyagok koncentrációját.

A csapat azt ajánlja, hogy azok, akik fogyni akarnak, győződjenek meg arról, hogy elég fogyasztanak rost . A szakértők azt javasolják, hogy a felnőttek naponta 28 gramm rostot fogyasztanak, bár nem ismert, hogy elég-e egy olyan személy számára, aki fehérjetartalmú étrendet végez.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: SCP-1913 The Furies | euclid class | animal / Pitch Haven / sentient scp (Április 2024).