Alacsony kalóriatartalmú blackberry tamale

• Április 20, 2024

Ki mondta ezt diéta, Ez azt jelenti, hogy megfosztanánk magunkat a leggazdagabb dolgoktól? Kétségtelen, hogy a tamales az egyik leggazdagabb mexikói étel, de sok kalóriát is tartalmaz. Ezért a GetQoralHealth a következő receptet nyújt Önnek, hogy remek nélkül élvezhesse:

szín: # 333333 "> Blackberry tamale

szín: # 333333 ">

szín: # 333333 "> Összetevők 12 vagy 15 darab

375 gramm kukorica tésztát

Egy csésze víz

Fél teáskanál sót

400 gramm reszelt barna cukor vagy cukorhelyettesítő

500 g őrölt szeder és mosoda

90 gramm alacsony kalóriatartalmú margarin

Egy teáskanál fahéjpor

24 órás vagy 24 banánlevélre áztatott 24 kukoricaszelet

szín: # 333333 "> Előkészítés

Keverjük össze a tésztát egy edényben, és addig addig adjuk hozzá a vizet és a sót, amíg úgy néz ki, mint egy friss atol. Közepes lángon főzzük, folyamatosan keverjük, amíg meg nem jelenik a pot alja.

Kicsit hozzáadjuk a piloncillo-t vagy a cukorhelyettesítőt, a szeder és ne hagyja abba a keverést, amíg a keverék vastag. Adjunk hozzá vaj és fahéj.

Miután mindent integráltak, tegyünk egy kanál keveréket minden lapra, és kösse össze az egyes tamálokat egy csíkkal. Konyha bain-marie-ban 30 percig.

szín: # 333333 "> A szeder előnyei

Ez a gyümölcs, amely az E-, C- és antioxidánsok nagy forrása, segít megelőzni a korai öregedést és a keringési betegségeket. A vér diuretikus és depuratív hatásának köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet.

Tannint, szénhidrátokat (glükóz és levulóz), A-provitaminot és szerves savakat is tartalmaz. Feszítő tulajdonságai miatt erősen ajánlott a hasmenés, a gyomor-gyulladás és a colitis elleni küzdelem.

Kövess minket a # 246D93-ban, szöveg-dekoráció: nincs, szöveges aláhúzás: nincs "> @ GetQoralHealth és # 246D93; szöveg-dekoráció: nincs; szöveges aláhúzás: nincs"> GetQoralHealth a Facebookon

Video Orvostudomány: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Április 2024).