A késő fekvés korlátozhatja az agyi erőt

• Április 24, 2024

"Nem vagyok álmos", "egy kicsit hosszabb ideig", vagy csak egy kiáltás elegendő oka annak, hogy a szülők elhagyják a gyermeküket abban, hogy megfelelő időben aludjanak; Az alváshiányon túl azonban az alvási rutin hiánya befolyásolhatja a csecsemő egészségét?

A A University of London a későn lefekvő háromévesek gyakran tapasztalhatnak iskolai problémákat, elsősorban olyan témákban, mint a matematika, az olvasás és a térbeli tudatosság.

Amanda szerint Sacker, a University College London professzora és a kutatás vezetője, az alváshiány megváltoztathatja a természetes ritmusokat, és befolyásolhatja, hogy az agy milyen új információkat tartalmazhat. Ezen túlmenően a későbbi vagy más időpontokban alvó gyermekek általában több időt töltenek a televízió nézésében.

A kutatás mintegy 11 ezer, három, öt és hét éves korú gyermek adatait elemezte, amelyben megfigyelték, hogy alvási szokásaik a tanulási képességükhöz kapcsolódnak.

Ennek eredményeként azt találták, hogy a jó alvási rutin létrehozása az első években a legjobb az agy egészsége szempontjából, bár soha nem késő kezdeni.

Emiatt GetQoralHealth Három tippet ad ahhoz, hogy a gyermek megfelelő időben aludjon:

1. Győződjön meg róla, hogy gyermeke a nap folyamán elég fizikai aktivitást szerez.

2. Tervezzen rutint, hogy csökkentse gyermeke ritmusát az alvás előtt. Néhány tevékenység, amely segíthet a fürdőben vagy a palackban.

3. Készítsen mindent. A környezet készítése, különösen az ágy, segíthet gyermekének elaludni és rutin létrehozását.

Az alvás hiánya nemcsak az agyadra, hanem az általános egészségügyi ellátásra is hatással lehet.

Video Orvostudomány: 10 KÜLÖNÖS DOLOG ✔ ami ALVÁS KÖZBEN történik VELED! [LEGJOBB] (Április 2024).