• Április 16, 2024

Mert a fizikai inaktivitás az egyik tényező, amely hatással van az Önre ábra az egészség és az egészség általánosságban három egyszerű edzés egy lapos has .

Ne feledje, hogy te szerv Ajánlott tárolja a zsírt így természetes . az feszültség , túltáplál és ülő életmód a méhben nagy arányban felhalmozódnak, de olyan tényezők, amelyek változhatnak, mondja Rasa Kazlauskaite, endokrinológus a Rush Egyetem Prevenciós Központjában -tól Chicago, Egyesült Államok.

Ha akarod éget zsírt rövid időn belül hasi has, és sima gyomor, Mateo Martínez, személyi edző és vezérigazgató, Personal Trainer Mexico tanít edzés Könnyű a cél eléréséhez. völgy játszik az videó .

"Mágikus tabletta", hogy egy lapos gyomrot érjen el

Sheila Dugan, az Illinois-i Egyetem fizikai és rehabilitációs szakembere , azt mondja, hogy a fizikai aktivitás mérsékelt intenzitású "magic pill" egy lapos has .

Az ajánlás az, hogy elkötelezetten vállaljon 150 vagy több percet edzés mérsékelt. Ez olyan tevékenységet jelent, amely olyan ütemben, amely lehetővé teszi, hogy izzadjon és növelje a pulzusszámát ”- mondja. Dugan .

Ha a nap nagy részét munka közben üled, próbáld meg a kis szüneteket a nap folyamán sétálni, a lépcsőn mászni ahelyett, hogy használnád a liftet. Ha lehetséges, tegye edzés az nyúlás az íróasztal előtt. Csak keresse meg a módját mozog amennyire csak lehet.

Ne felejtsük el, hogy a hasi Ön tonizálja az adott terület izmait, de nem égeti el ezt az intraabdominalis zsírt. A kulcs a csökkentéshez testzsír teljesít fizikai aktivitás mérsékelt és egy diéta egészséges, ezzel csökkentve a hasi zsírt.

A lapos has nemcsak esztétikai előnyökkel jár, hanem az egészségügyi előnyöket is. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát, cukorbaj , elhízottság és jelentősen javíthatja a hangulatokat. Gyakran gyakorolja a mérsékelt fizikai aktivitást?

Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Április 2024).