• Április 19, 2024

Boldog vagy? A Személyiség és Szociálpszichológiai Bulletin , egy személy számára boldog Új élményeket kell élnie, amelyek ösztönzik a pozitív változásokat és értékelik mindazt, amire van.

Ily módon Tal Ben-Shahar, a Harvard Egyetem professzora A pozitív pszichológiára szakosodott szakember, aki a "Nagyobb boldogság" kurzust kínálja ebben a tanulmányi házban, rámutat arra, hogy a következő szokások segítenek abban, hogy több legyen boldog .

Ön is érdekelhet: 4 lépés a boldogság megtalálásához

A boldogság része az életednek!

1. Aktív . A gyakorlat természetes antidepresszáns, mivel megszünteti a stresszt és a szomorúságot. Csak 30 perc elegendő az endorfinok kitöltéséhez.
2. Reggeli . A reggeli a nap egyik legfontosabb étele, mert kitölti Önt energiával a jó hangulat eléréséhez az összes tervezett tevékenységgel.
3. köszönöm . Köszönjük mindazokat a dolgokat, amelyek boldoggá teszik, valamint a pozitív gondolatok és cselekedetek, amelyeket a nap folyamán csinál.
4. Kifejezze magát . Ne tartsa a gondolatokat, ez csak szomorúságot és csalódást okoz. Azáltal, hogy mindent megad, amire szüksége van, segít megszabadulni és javítani az önbecsülését.
5. Élvezze az új élményeket 7 Az emberek 5% -a boldogabb, ha pénzt költenek utazásokra, tanfolyamokra vagy más új tapasztalatokra.
6. Arc kihívások Ne hagyd holnapra, csináld a dolgokat a pillanatban, mivel ez a késleltetés csak feszültséggel tölti meg. Rövid távon kihívásokat jelent és megfelelnek ezeknek.
7. Légy ihletett emlékekkel. Legyen az elméd repülni a múltba, hogy élvezze a boldogsággal töltött élményeket. Képeket vagy kifejezéseket tehetsz szeretteidre.
8. Mosolyogj mindig. Az arcod mosolyának megtartásával pozitív energiát vonzhatsz, így próbáld meg kedves lenni másokkal.
9. Vigyázzon a helyzetére Sétáljon a vállával, és várjon. Ez egészségesnek és vonzónak fogja érezni magát, ami boldogsággal tölti Önt.
10. Hallgasson zenét Ösztönözni fogja Önt, hogy táncoljon, mosolyogjon és minden tevékenységét örömmel és boldogsággal végezze el.

Ezen kívül fenntartani boldogság az életedben gondoskodnod kell a táplálkozásodról, mert ha rendelkezel a szükséges tápanyagokkal, akkor jobb hangulatod lesz. Felejtsd el a lisztet és a cukrokat.

Ne felejtse el javítani fizikai , mert jól érzi magát, hogy boldogabb lesz, jobb önbecsülése lesz, és megosztja pozitív hangulatát másokkal. És te, boldog vagy?

Video Orvostudomány: Villás Béla - Az élet öröm, tánc, és boldogság keresése és megélése legyen... 2018.11.11. Nagymegyer (Április 2024).