• Április 23, 2024

Néha impulzuson jár, és nem elemzi, hogy milyen következményekkel jár a viselkedése vagy döntése? "Egy impulzus egy olyan vágy, amely elégedett, és egy olyan állapotot teremt feszültség a testben ", kiemeli Adriana Ortiz, a pszichológus, aki a pszichoanalízis szakterülete és szakterülete.

Egy interjúban GetQoralHealth, a Mexikói Pszichoanalitikus Társaság betegsegítő klinikájának (SPM) szakembere Rámutat arra, hogy minden ember arra törekszik, hogy kielégítse vágyait, és kényelmesen és pihentető állapotban legyen.

Adriana Ortiz rámutat arra, hogy Freud kétféle impulzust azonosít: az Eros, ami az élet, a szeretethez, az unióhoz, a társadalmi kapcsolatokhoz kapcsolódó. És a tanatosok, a halál impulzusai, amelyeket általában a pusztítással, megsemmisítéssel és széteséssel azonosítanak.

A kezdeteknek pozitív következményei vannak!

"Minden cselekedetünk és impulzív döntésünk az emberek mindennapi életének része, ami pozitív vagy negatív következményekkel járhat" - mondja Adriana Ortiz.

A pszichológus elmagyarázza, hogy gyors cselekvés anélkül, hogy túl sok terveznénk, pozitív következményekkel járhat, mint pl. Eközben a negatív következmények agressziót vagy kárt okoznak harmadik feleknek.

Határozzuk meg őket hatékonyan!

A szakértelem, hogy az impulzív személyt türelmetlen, kockázatvállalás vagy kalandok jellemzik, kevés ítéletük van, hiányzik a tervezés és szükség van azonnali jutalomra, de hogyan lehet ezeket az epizódokat leküzdeni vagy csatornázni pozitív?

1. Azonosítsa a pillanatot és az impulzus kitörések eredete

2. Ellenőrizze érzelmeit : harag, szomorúság, félelem, kétségbeesés

3. Vegyünk egy kis időt. Számítson 10-re, hogy jobban kezelje a helyzetet

4. Hozzon létre egy helyet az újragondoláshoz és gondolj a következményeire, melyeket a viselkedésed pozitív vagy negatív lesz

5. Keressen egy tevékenységet, amely letölti az impulzusokat és csökkentse a feszültség . Példa erre a testmozgás, a könyv olvasása, a zenehallgatás.

Adriana Ortiz pszichoanalitikus rámutat arra, hogy fontos meghatározni, hogy ezek az epizódok milyen gyakran járnak, mivel ha állandóak, azok súlyosabb egészségügyi problémát jelenthetnek, mint például a viselkedési vagy pszichológiai rendellenesség, amelyet pszichoanalitikus vagy pszichiáterrel kell kezelni. És te, mikor cselekszel az impulzuson?