• Április 19, 2024

Válassza ki a legjobbat párna Minden embertől és a sajátos pihenési igényektől függ, mert életünk egyharmada alszik.

Azonban válassza ki a legjobbat párna Néha bonyolultnak tűnhet, mert sokféle változata van, ezért elmondjuk három kulcsot, amelyeket figyelembe kell vennie a kiválasztásához: az anyag, az alvó pozíció és az ergonómiai igények:

anyag

A kiválasztásához párna Ne feledje, hogy a töltelék határozza meg a lágyságot vagy a szilárdságot, sőt a provokálódás lehetőségét is allergia . A meglévő lehetőségek közül a vidaysalud.com szerint:
 

1. Gumihab : Nagyobb sűrűség, nagyobb tartósság, a töltés stabilitása és a fejhez való jobb támogatás.
2. Poliészter : gazdaságosak és kényelmesek, de ha mossa őket, a töltés inkább ront.
3. Hab "memória" : Csökkentse a nyomáspontokat azáltal, hogy az éjszaka folyamán mozgatja a testét, és beállítja a test alakját.
4. Latex vagy gél : Ez a szilárdabb típusú töltőanyag, és ellenáll a penésznek és az atkáknak. Mivel jól alkalmazkodik a test kontúrjához, a nyak és a hátsó rész jó támogatást nyújt.
5. Gyapjú pamut : Ez a típusú töltés nagyon kevés allergia és ellenáll a penésznek és atkák . Sűrűsége általában nehéz.
6. Tollak : Ez az egyik legkényelmesebb töltőanyag, mivel jó egyensúlyt biztosít a szilárdság és a puhaság között, és jól illeszkedik a test kontúrjához, azonban bizonyos emberek okozhatnak allergia .

Alvó testtartás

Egy másik kulcs az Ön kiválasztásához párna azok a különböző pozíciók, amelyekben általában pihensz, ezért attól függően, hogy milyen magatartásnak van kitéve, érdemes megfontolni:
 

1. A hátán aludni , az ideális egy vékony, amely biztosítja, hogy a nyak és a hát egyforma szögben álljon, mint az álló helyzetben; vagy egy habpárna, amely egyidejűleg a nyak és a fej támogatására szolgál.
2. Aludni az oldalán választania kell egy vastagot, hogy a nyak a gerinc tengelyén maradjon.
3. Különböző pozíciókra éjszaka, a párna Nagy rugalmassággal, mint a természetes töltelékkel (tollak), jobbak, mert alkalmazkodnak a test minden helyzetéhez.

Ergonómiai igények

Jelenleg máspárnák nemcsak az alvás, hanem bizonyos feltételek vagy feltételek kielégítése, például a cukorbetegség, az alvási apnoe, a visszafolyás, a forró villanások, a fejfájás és a méhnyak-problémák miatt, így ezt figyelembe kell venni a válassza ki párna :
 

1. Méhnyakpárnák : különböző anyagokból és formákból állnak rendelkezésre, ezek a párnák extra párnázást adnak a párna alján, hogy tartsák a nyakát.
2. Vízpárnák : Néhány gyógytornász és sok csontkovács kedvence szerint ezek a párnák vízzel hozzák létre a saját szintjét a sűrűség és a támogatás alapján.
3. Hűtsük le a párnákat : Ezek ideálisak a meleg villanások és az éjszakai izzadás ellen a kis "gyöngyök" feltöltéséhez, amelyek a hőt elnyelik, és hűvösek.
4. Oxigénpárnák: Technológiájuk zokni-szöveti vizsgálatokon alapul, amelyek elősegítették a cukorbetegek körében történő forgalmat. A véredények oxigéntartalmát 29% -ra növelik.

Ne feledje, hogy a higiénia elengedhetetlen a jó pihenéshez, ezért rendszeresen mossa le a hüvelyet, mert, amint azt a tanulmány is mutatja Szent Barts Kórház , két év múlva az egyharmadát párna Már tele van poratkák szekréció, halott bőr és nyál, amely nagyszámú baktériumot eredményez. Vegyük figyelembe, amikor kiválasztod párna .

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: MA ANYAG by: BND & OIYS REP (RAPILO Records) (Április 2024).