A Mayo Clinic 5 ötletet nyújt Önnek

• Április 24, 2024

Ha módosítani szeretné az étkezési szokásait, és javítani kívánja az életminőséget, végezze el fizikai aktivitás és gyakorlat , ezek a kulcs eléréséhez. A Mayo Klinika , a fizikai aktivitás ez nem azt jelenti, hogy csak 40 percig gyakorolhatsz, vagy több kilométert futsz. A mindennapi élet tevékenységei séta , vigyázz a kutyára, sétálj be bicikli vagy korcsolya, fontosak éget zsírt és javítsa a keringés a test

Emiatt ad neked 5 tipp , az új életmódhoz való csatlakozáshoz:

1. Ha a motiváció hiánya áthatol az életedre, akkor az ideális az, hogy regisztrálj magad csoport osztályok

2. Ha éjszaka általában televíziót néz, úgy döntsön, hogy egy kicsit bicikli , miközben élvezed a kedvenc show-t

3. Készítsen néhányat rugalmassági gyakorlatok otthon, mint a guggolás, a gyakorlatok, az ülések és néhány gyíkok. Az a tény, hogy nem vagy edzőteremben vagy sportklubban tartózkodik, nem jelenti azt, hogy abbahagyja a mozgást

4. Mit gondol, hogy befolyásolja a fitnesztervet. Ne feledje, hogy a negatív gondolatok miatt nem gyakorolhatsz, de a pozitívak arra ösztönzik Önt, hogy elérjék; látni fogod magad, és sokkal jobban érzed magad

5. kijelzők . A tudatosság teljes állapotában képzelje el, hogy készen áll a gyakorlatra. Képzeld el, hogy élvezed, élvezed a több energiát és eléred a célodat

Amellett, hogy csinál gyakorlat , ajánlott, hogy a kiegyensúlyozott étrend , hogy te vagy pozitív személy és ez pihenés . az álom csökkenti a fáradtság és segít abban, hogy visszaszerezze a kár és betegségek.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Revolution OS - movie about GNU/Linux history (English subtitle) (Április 2024).