Tej és süti álmatlanság?

• Április 25, 2024

Az álmatlanság az egyik olyan alvászavar, amely leginkább a mexikói népességet érinti. A cég által végzett tanulmányban E.life több mint 5 ezer ember a Twitter mikroblog szolgáltatáson keresztül, felfedezték, hogy a szövetségi körzetben a lakosság 35% -a rendelkezik ezzel a pihenési problémával.

Lehetséges azonban, hogy az álmatlanság megoldását egy hagyományos orvosságban találjuk: egy pohár tejet és sütiket.

Szerint Carmen Barriga , chrononutrition szakember és professzor Az Extremadura Egyetem fiziológiája, Ezeknek az élelmiszereknek az elfogyasztása segíthet elaludni, mivel magas triptofán, az aminosav, amely a melatonin, amely az alvás indukciójában részt vesz, szintetizálásáért felelős.

Carmen azt is jelzi, hogy az alvás előtt nem az egyetlen ideális étel; banán, cseresznye, gabonafélék, saláta, diófélék és halak küzdhetnek az álmatlanság ellen.

Ez az elmélet a Barriga által végzett tanulmányon alapul, amely megmutatta, hogyan hat az anyatej az újszülött alvási ciklusaiban. Az anyatej a nap folyamán változtatja összetételét, hogy komponenseit az ébrenlét és az alvás testének különböző biológiai ritmusaihoz igazítsa.

A Chrononutrition az élelmiszer-újraegyensúlyozáson alapuló módszer. Azt is említi, hogy a C-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása; például narancs vagy kiwi, olyan italok, mint a tea vagy a kávé, vagy a vörös húsok és a tiroxinban gazdag kolbászok, a katelocaminok és a dopamin aminosav prekurzora, így pihenőidőben ébredhet.

Az álmatlanságnak különböző következményei vannak, sőt akár olyan tényező is lehet, amely súlyt teremthet, mondja a szakértő José Dorazco, a klinikai neurofiziológia vezetője és az alvó klinika alapítója a Fray Antonio Alcalde Polgári Kórházban , Guadalajarában.

Egy jó álom segíthet a szervezetnek teljes fizikai és mentális fejlődésben. Vigyázz!

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: NOFAP - SCIENTIFIC EVIDENCE THAT IT WORKS (Április 2024).