• Április 25, 2024

A zene hatásai bármilyen körülmények között behatolnak testünkbe, hogy energiával, nosztalgiával és emlékekkel töltsük fel, de mi történik, amikor fizikai tevékenység közben hallgatjuk, mi az ideális motiválni minket?

A. \ T Gent Egyetem, Belgium , azt sugallja, hogy a fizikai edzés során hallott zene típusa befolyásolja a mozgások ritmusát.

Ez azt jelenti, hogy az iránytű jegyzetei és összetettsége befolyásolja a lépések szinkronizálását járáskor vagy futás közben, és megváltoztatja a mozgások energiaszintjét.

A folyóiratban megjelent kutatásban PLOS One részletesen ismertetjük, hogy a zene mint ritmus és tónus jellemzőinek elemzése során a kutatók kimutatták, hogy az egyszerű és kiszámítható dalok animálják a mozgásokat, vagyis energiával töltik be a testet, hogy azok, akik összetettebbek és kifejezőbbek.

A zene több előnye

Más tanulmányok azt sugallták, hogy a zene növelheti azt az időt, amikor valaki gyakorolja a gyakorlatot, gyorsabban hajtja végre, és csökkenti azt az érzést, hogy nagy erőfeszítéseket tesz, hogy élvezhesse a tevékenység többet.

Tehát, ha a fizikai edzés során motiválni akarod magadat, és el akarod kerülni az unalom, próbáld meg hallgatni a pop vagy techno műfaj egyszerű dalait, mivel a reggae vagy a jazz elrettentheti Önt a gyakorlástól.

Ne feledje, hogy kiegyensúlyozott étrendet és megfelelő hidratálást alkalmazzon, hogy kiegészítse ezt a szokást, amely elősegíti a jó fizikai és mentális egészséget. És te, milyen zenét hallgatsz edzés közben?
 

Video Orvostudomány: A szemüvegesség előnyei és hátrányai | Litkai Gergely | Dumaszínház (Április 2024).