• Április 25, 2024

Ahhoz, hogy elveszítsük ezeket az "extra kilogrammokat" és megmutassuk a karcsú és tónusú testet, csak egy kis fizikai aktivitást kell tennünk, és kiegészíteniük kell a diétával. Higgye el, vagy ne, ez kevésbé bonyolult, mint gondolná, ha az élelmiszert fogyni akarja.

A portál szerint Shape.com, ezeknek az élelmiszereknek a fogyásáért egy meghatározott sziluettet kaphat, és elfelejtheti a testben felhalmozódott zsírt. Ismerd meg őket!

1. menta . Ez a növény csökkenti a gyulladást és az emésztési zavarokat. Az infúzióban elfogyaszthatja, vagy hozzáadhat bizonyos leveleket a természetes vízhez, hogy ízét adja.
2. Piros paprika . Ez tele van antioxidánsokkal, C-vitaminnal és béta-karotinnal, így segít megelőzni a fertőzés kockázatát. Emellett segítenek az emésztőrendszer és az anyagcsere ösztönzésében.
3. Görög joghurt . Probiotikumokat, kalciumot tartalmaz és kevesebb cukrot tartalmaz, mint a szokásos. Jó kiegészítője a táplálkozásnak.
4. zöldségek . Azok, akik zöld levelekkel rendelkeznek, tele vannak olyan tápanyagokkal, mint a vitaminok, folsav, kalcium, vas, kálium és rost, ami teljes érzékenységet ad.
5. zab . Ez az élelmiszer rostokban és fehérjékben gazdag. Emellett segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és a vércukorszintet.
6. Zeller. Ez egy olyan élelmiszer, amely segít csökkenteni a folyadék visszatartását, és telítettséget biztosít.
7. ananász . Magas bromelain-tartalma, emésztőenzimje miatt csökkenti a hasi gyulladást és csökkenti a felesleges gázt.
8. grapefruit . Számos tanulmány azt sugallta, hogy ez a trópusi gyümölcs kedvez a fogyásnak, csökkenti az inzulinszintet és felgyorsítja az anyagcserét.
9. Körte. Magas pektintartalmúak, egészséges rostok, amelyek javítják az emésztés egészségét. Ezen túlmenően jó lehetőség a kálium és a kalcium előállítására.
10. spárga . Segítenek normalizálni a vércukorszintet. Erős serkentő hatásúak a máj és a vesék számára, így csökkentik a folyadékretenciót és a gyulladást. Még a helyes toxin-hulladékot is előnyben részesítik.

Több zsírégető étel!

Ha több táplálékot szeretne belefoglalni a fogyásba, nézze meg a következő GetQoralHealth videót, ahol további lehetőségek láthatók:

A szakértők szerint Mayo Klinika Az optimális módon a fogyás kulcsa az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt, és tiszteletben tartsa az ön elkötelezettségét a cél elérése érdekében. És te, mindig teljesíted a céljaidat?
 

Video Orvostudomány: Mik a hízlaló ételek? Hogyan kezdjünk el diétázni? Mi a sikeres diéta kulcsa? (Április 2024).