Mítoszok az étrendről

• Április 16, 2024

Sok hibás hiedelem van arról, hogy mit lehet elérni a diéta , mint az az elképzelés, hogy ha kevesebbet eszel, akkor fogyni fogsz, és minél kevesebbet eszel, annál vékonyabb leszel; ez azonban szinte soha nem érhető el, és ha igen, akkor valószínűleg ismét emelkedik súly Hamarosan.

A 2008 - ban közzétett kutatás szerint A Lancet, a probléma az, hogy téves elvárásaink vannak az a diéta az általunk kapott helytelen tanácsokkal érhető el. A legtöbb ember a diéta azzal az elképzeléssel, hogy gyorsan látni fogja az eredményeket.

A táplálkozási szakemberek mind az Egyesült Államokban, mind az Egyesült Királyságban rámutatnak arra, hogy minden 500-ra kalória hogy csökkentsük napi fogyasztását, vagy hogy égetünk gyakorol minket , hetente 500 grammot veszíthetünk el. És ha ezt a rendszert legalább 12 hónapig követik, akkor körülbelül 26 kilót veszítünk el.

Másrészt az orvosnak Kevin Hall és az ő csapata Nemzeti Egészségügyi Intézetek Egyesült Államok, elveszíti ezt az összeget súly Három évig tart. A súlycsökkentő programok kutatása azt mutatja, hogy a legtöbb ember diéta hat hónapon belül elvesztik a maximális kilót, és röviddel a növekedésük után súly .

Ebben a tekintetben a kutató azt állítja, hogy "a tanulmányok azt mutatják, hogy az 50 és 80% között van diéta visszamegyek a súlygyarapodásra.

Úgy gondolják, hogy a test hozzászokik a kevésbé energiával és csökkenti annak energiáját anyagcsere ezért úgy érzi, hogy a rendszer nem működik és feladja.

Másrészt, ha a személy úgy érzi, hogy elveszti súly Az első hónapokban annyira elégedett érzésével, hogy elkezd pihenni és többet enni. Végül a súly kezd növekedni, és jön egy idő, amikor a személy többet mér, mint amikor a diéta .

A tudós jelezte, hogy az a diéta a akaraterő , mivel nincs gyors formula elveszíteni súly .

Video Orvostudomány: Mítoszok és szörnyek S01E01 (Április 2024).