Mítoszok és súlyok valósága

• Április 25, 2024

A súlyemelés egyik előnye a szilárd és faragott test, melyet leginkább a férfiak végeznek; Kevés nő merik megtenni, a súlygyarapodás miatt, ezért itt feltárjuk e fegyelem igazságait.

A testképzés módja a test kialakításának; emeli az izomtónust és a térfogatot; növeli a zsírveszteséget, így bárki megteheti, függetlenül a nemtől.

Úgy gondolják, hogy a súlyokat gyakorló nők általában masculinizálódnak, mert hivatkozást jelentenek azoknak, akik gyakorolják a testépítést, de ez nem a modell. A súlyok lehetővé teszik, hogy szilárd és megjelölt test legyen, anélkül, hogy elérné ezeket a szélsőségeket.

A valóság

A súly képzés nem okoz sterilitást; Egyetlen sport sem önmagában okoz hormonális változásokat, amelyek befolyásolják a gyakorló testét.

Az aerobik segítenek a zsírégetésben, de a súlyokkal való edzés lehetővé teszi a test alakjának alakítását; elősegíti az izomtömeg növekedését és felgyorsítja a zsírveszteséget az anyagcsere sebességének növelésével.

előnyök

A legtöbb ajánlott súlygyakorlat rövid, intenzív és nagyon hatékony. Serkentik az izmokat és zsírt égetnek. Az oktatók javasolják a heti három napos súlyok gyakorlását, két napos aerobikával váltakozva, hogy optimális eredményt érjenek el.
 

A súlyokkal az izmok pihenés közben nőnek, így a kalóriák égése az egész nap lesz, és az anyagcsere felgyorsul. Még a pihenőidőben is fogyni fogsz.

Video Orvostudomány: Felelősen vállalt szavak | Anna Kertész | TEDxYouth@Budapest (Április 2024).