• Április 20, 2024

66 napig tart az agyad, hogy tartós rutint képezzenek, mondja a társszerző Jane Wardle a magazinban közzétett tanulmányában Európai szociális pszichológia folyóirat . És bár nehéznek tűnik a rossz szokások megszüntetése az év vége előtt, van néhány, amit most elkezdhetsz búcsúztatni.

Csak akkor, ha észreveszed, hogy egy szokás ütközik az értékeiddel és az egészségeddel, találsz erőt ahhoz, hogy magad ellen állj. De a változás is egybefektetés : ma törekedjünk arra, hogy holnap teljesítményt kapjunk. És ez fontos, hogy legyenpartnerek (család és barátok) ahelyett, hogy csak háborút vívnának, ”tanácsolja. Antoni Gual, pszichiáter.

Új év, szokások ... Új?

Semmi sem lehetetlen, és itt mondunk néhány rossz szokást, amit az év vége előtt kiküszöbölhetnek, Méndez Andrea pszichológus.

1. Tegyük fel, hogy minden rendben van, ha nem. Nem kell szégyenkeznie, hogy elismerje magának, hogy nem érzi magát jól, mivel az az egyszerű tény, hogy tudatában van, azt jelenti, hogy megváltoztathatja. Nem mindig úgy kell tenned, mintha erős lennél, te is sérülékenyek és emberiek, és felismerve, hogy magadban elkezdheted a változást.

2. Hagyja, hogy a múltja elpusztítsa a jelenét. Ne feledje, hogy erősebb a nehéz időknek köszönhetően, bölcsebbek a hibáid és boldogabb, mert most már tudod, hogyan kell felismerni a dolgok valódi értékét. Bocsáss meg ma!

3. Szerinted a legjobb napod a jelened előtt vagy mögött van . Két nap van abban az évben, amikor semmit nem lehet tenni: az egyik tegnap, a másik holnap. Tehát ma a megfelelő idő szeretem, nevetni, dolgozni és élni.

4. Ön ragaszkodik ahhoz, aki korábban voltál. Ne állj ellenállni, meg tudod nézni magadban, és felfedezheted a csodálatos embert, aki jelen van (csalódás vagy kudarc). Ezek a problémák a lehetőség, hogy megismerjük a jóságot és az erejét benned

5. Minden aggódik! Az aggodalom a jelen pillanat legnagyobb ellensége. Létfontosságú, hogy megtörje ezt a szokást. Mindig jobb lesz kimeríteni az erőfeszítést, mint hogy fáradjon annyira aggódni.

6. Feláldozol másokért. Az önmagunk gondozása nem önzővé teszi, éppen ellenkezőleg, nem érdekel. Tény, hogy ez a leglényegesebb érdeklődési forma, amit megtapasztalhat. Csak öngondoskodás révén tudjuk vigyázzon másokra .

7. Legyen a negatív gondolatok a legjobbak. Ne higgyétek el mindent, amit hallasz, vagy a saját elmédet. Válasszon, hogy boldog legyen, és 100 okot talál, hogy boldog legyen. Ez az egyszerű 99% -a az idő. A problémákról való beszélgetés olyan függőség, amelyet el kell távolítania.

Ezeknek a rossz szokásoknak az megszüntetése az év vége előtt nemcsak egy új ciklus megkezdését fogja segíteni, hanem az életmód megváltoztatását is. Vigyázz!

Video Orvostudomány: Újévi Szokások A Világ Különböző Pontjain (Április 2024).